- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26986, комментарии: +204
все темы | главная |
-
22.05.10 20:07 (ответ для: Теодолита32)молодец! а вес у вас какой?
-
22.05.10 19:01 (ответ для: *лучик_солнца*)Худею с 4 января, скоро будет 5 мес, похудела уже на 35 кг
-
22.05.10 18:56 (ответ для: Теодолита32)за какое время похудели на 30кг?
-
09.05.10 19:37 (ответ для: Теодолита32)результат держится,я все питание сменила себе и придерживаюсь маложирного питания второй год
______________________________
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!! -
09.05.10 19:30 (ответ для: ggzorbrv2jq3)Спасибо , у тебя и так мало кг, а у меня их еще много осталось
-
09.05.10 19:27 (ответ для: Теодолита32)Обалдеть!!!! Мое огромное уважение! . Я вот никак на каких-то 3 кг не могу похудеть, а тут целых 30!
-
09.05.10 19:24 (ответ для: Большой Ууух)Спасибо , посмотрела, ты тоже очень хорошо похудела, как тебе это удалось результат держится, или удерживаешь с трудом?
-
09.05.10 19:19молодчина!!! удачи !!!!
______________________________
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!! -
09.05.10 19:17 (ответ для: Все лгут)Не очень много, но я не хожу голодной. Кушаю 4 раза в день, иногда 3 раза, если поздно с работы приду.
-
09.05.10 19:15 (ответ для: bgodyqe45bga)У меня обычные электронные весы Кенвуд.
Меня зовут Наталья. -
09.05.10 18:49 (ответ для: Теодолита32)и как на 1000 ккал много можно съесть?
-
09.05.10 18:46Ленчик,это ты похудела за 4 месяца на -30?
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- какое бы фото отметили?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |