- 15 КГ! Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПОЛНОТЫ! ФОТО!
Оцените результат! Я похудела на 15 кг!
Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!
Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!
Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!
Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!
Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.
Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.
Примерный рацион:
- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком
- перекус: фрукт или стакан кефира
- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты
- полдник: апельсин или йогурт
- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!
Мое фото до и после:
- 77-78 кг
- 63-64 кг
все темы | главная |
-
13.02.10 15:44 (ответ для: Ksenia4589)спасибо!!!!
-
13.02.10 15:24крутяк
-
13.02.10 15:16 (ответ для: @КаРаПуЗиК@)Спасибо!
-
13.02.10 11:13умничка
-
13.02.10 09:00 (ответ для: Katjusa11)спасибо!!!!!
-
13.02.10 09:00 (ответ для: DIIIIllll)спасибо!
-
12.02.10 23:56супер супер супер супер .. просто молодец !!!!!!!!!!!
-
12.02.10 23:33Крутняк!!!!!
-
12.02.10 23:15 (ответ для: NightAngel)Спасибо за ответ .
Я для себя поняла одно, что определившись с тем, что надо похудеть, надо ещё и усмирить навсегда свой аппетит. Потому как нельзя месяцы класть на похудение, потом недолго радоваться и разъедаться снова. А там следующая весна на горизонте и опять снова-здорово! Ведь так долог путь к похудению и так быстро и легко можно всё испортить. Не хочу болmit так поступать. -
12.02.10 23:09 (ответ для: Bella Donna)было у меня и до 800.... но я не знала что это очень вредно... поэтому считаю надо около 1200... хотя какой рост, вес и строение... в общем первые кг 7 я за первый месяц сбросила, ну а потом кое как скачками... начала упорно в апреле того года, фотка где то сделана в августе.... сейчас я 67... жду когда закончатся кд и снова в бой...(у меня от них неконтролируемый жор...сдаюсь и кушаю) в общем думаю со следущей недели закупиться овощами и фруктами и начать все заново
-
12.02.10 16:44 (ответ для: NightAngel)Ну и что срывы, зато какой результат, ну а всё-таки за сколько, приблизительно? Про подсчёт калорий последнее время много слышу положительного. Встретила много девочек здесь на сайте, которые либо уже похудели (одна из них за 1 год сбросила более 60 кг!!!), либо сейчас худеют.
У меня ещё один вопрос, сколько калорий в день надо выдерживать? До 1000? -
12.02.10 15:59 (ответ для: LG88)мерси!
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- пикничок на океане!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |