Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт! |
Хочу 3 кг сбросить еще. можно ужинать творогом?
Хочу 3 кг сбросить еще. И как считаете, если делать творожные разгрузочные дни, будет ли эффект?
автор: Котеночек Лера, 12.07.19 11:03
просмотры: +5430, комментарии: +39
все темы | главная |
-
12.07.19 14:34 (ответ для: Elsa996)
и как вы считаете, можно ли посидеть на твороге пару дней? Будет ли эффект? -
12.07.19 14:33 (ответ для: Elsa996)
а грубая клетчатка, это какая пища?Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт! -
12.07.19 14:11 (ответ для: Котеночек Лера)Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводы(простые) это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на «переваривание» сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты)) Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите
Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!!
Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд
Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с «отрицательной калорийностью»отнимает больше энергии,чем даёт!Котеночек Лера писал(а): а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью? -
12.07.19 13:38 (ответ для: Elsa996)
а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью?Elsa996 писал(а): Норму калорий держите!И замените творогом ужинЭто увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом отрицательной калорийности, т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков -
12.07.19 13:34Норму калорий держите!И замените творогом ужин)Это увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом «отрицательной калорийности», т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков))
-
12.07.19 12:49 (ответ для: Saint Sana)Saint Sana писал(а): Главное - каллораж
Согласна. -
12.07.19 12:41Главное - каллораж
-
12.07.19 12:41Нет,Лера, разгружаться на твороге не надо,не более 150 грамм в сутки,если не хочешь без почек остаться
-
12.07.19 12:32 (ответ для: Ashotakoe)
сырковая масса, это скорее десерт. При том очень и очень плохойAshotakoe писал(а): У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом много я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помогло -
12.07.19 12:29 (ответ для: Котеночек Лера)
У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения)) я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай)) по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом (много) я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помоглоКотеночек Лера писал(а): ну про последнее и так понятно я беру творог на рынке 5 или обезжиренный -
12.07.19 12:24Не знаю правда ли, но в чате по правильному питанию писали, что творог и сыр замедляют, а иногда и совсем останавливают процесс похудения. И что их можно только утром и не часто я так и делаю. Творог раз в 2 недели ем
-
12.07.19 12:22 (ответ для: Ashotakoe)
ну про последнее и так понятно) я беру творог на рынке 5 % или обезжиренныйAshotakoe писал(а): Я когда хочу похудеть или не толстеть,то заменяю ужин кефиром , для вкуса добавляю горсть ягод - черника,голубика,малина, что есть дома. Творог я утром ем обычно,но думаю тоже хорошо будет для ужина ,только ешьте с фруктами-ягодами и без сахара-меда. И нормальный творог ,а не сырковую массу с кучей жира и сахара лишнего
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мне идут голубые стрелки?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- разбила зеркало. что делать?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- любите роллы?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- подборочка фото в соцсети!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |