Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
05.08.16 14:05 (ответ для: krasiwaya_ya)Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли..
Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить)) Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона -
04.08.16 19:41Отчет №4
Питание отличное, не нарушала))) Ужжжасно некогда, время летиит!!! Дел куча!!! Вес 58,4, воду пью, на обед рыбная котлета и салат из свеклы, на завтра планирую на ужин творог!!! Нямка!! Всех целую, пока!!!! Пошли мы спать! Завтра рано вставать! -
04.08.16 19:25 (ответ для: Галчена)
-
04.08.16 19:25 (ответ для: Плаффи)Привет!!! Да, диеты не лучший вариант! У меня Танита ВС 730
-
04.08.16 19:23Девочки, присоединяйтесь, давайте вместе отчитываться! Ведь худеть просто! Но просто, не всегда означает легко. А нам вместе будет легче!!!!
У меня анализаторы ТАНИТА. Были СКАРЛЕТТ, но их продала. -
04.08.16 17:31 (ответ для: krasiwaya_ya)ой..и у меня весы-анализатор! правда, у меня там ой как все нехорошо((( У вас, кстати, какая фирма?
-
04.08.16 17:16ТОЖЕ ХОЧУ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ
-
04.08.16 11:35 (ответ для: krasiwaya_ya)krasiwaya_ya писал(а): ОТЧЕТ 3 3.08.2016 Вес 58,3 -1.6кг День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи! Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый.
Привет!!! а что за весы, какая модель? Я тоже хочу на пп, прыгала с диеты на диету, желудок себе только подпортила. -
04.08.16 03:55ОТЧЕТ № 3
3.08.2016
Вес 58,3 (-1.6кг) День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи!
Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый. -
04.08.16 03:50 (ответ для: мадам Елена)ПРИВЕТ!!!!
-
04.08.16 03:49 (ответ для: Аурелия,)Рекомендуется пить кофе не больше 1 чашки в день, а при похудении и того реже. Почему? Для здоровья думаю. Я, при изучении литературы про диеты похудение не раз сталкивалась с рекомендацими в ограничении черного чая и кофе. Кстати, если пьем кофе, обязательно необходимо потом пить воду!!!! Стакан или два!
-
04.08.16 00:23 (ответ для: krasiwaya_ya)
почему?krasiwaya_ya писал(а): Кофе много пить не желательно...
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какой у вас любимый город в россии?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вам этот портрет?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как вам фото из праги?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- цветочного настроения!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |