Enchik14 писал(а): Ну , в целом да! Но все же её долго нельзя тянуть, через несколько дней закончу и перехожу на пп с взвешиванием всем продуктов и подсчётом ккал. |
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Всем привет!!!! Сегодня снова небольшой отвес 75 кг ровно ( 200 гр отвес). В целом, если отвес будет каждый день по 200 грамм, то в неделю будет уходить по чуть больше одному кг, и это было бы прекрасно. Р на сегодня: Вода. Витамины. Завт греча с кефиром и яблоком кофе 2 завтрак: ряженка Обед: греча и овощи, кусочек рыбы Полдник: йогурт без добавок, сухофрукты Ужи греча овощи или салат овощной Нашл в магазине интересные приправы «салатная фантазия»-это смесь ядер подсолнечника, тыквы, льна, кунжута белого. Можно добавлять в йогурт, салаты, и даже горячее. Целая пачка 50г - 230 кл, примерно 1-2 кг на порцию, а это 4-9 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 | ||||||
|
ответ для: Enchik14
Enchik14 писал(а): Ну , в целом да! Но все же её долго нельзя тянуть, через несколько дней закончу и перехожу на пп с взвешиванием всем продуктов и подсчётом ккал. |
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +710 |