вес 70.2 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро!!! Отвес снова небольшой 75,4 (100 гр и почти 3,5 кг с начала диеты). Сегодня с утра отводила ребёнка в садик, было очень холодно поэтому отдела горнолыжный костюм, а он на мне свободен, видно что процесс похудения идёт полным ходом!! Вычитала, что по утрам нужно кушать гречу с кефиром, либо заранее замачивать так, либо уже готовую гречку с добавлением кефира употреблять. Это полезно для желудка, поджелудочной печени и кишечника и ИМЕННО ТОЛЬКО С УТРА!!! Очень интересно, попробуем!! А ещё с сегодняшнего дня я решила запустить формирование привычки 21 дня, а именно заставить себя заниматься каждый день спортом и делать после спорта самомассаж, а так же продолжается выработка привычки пить воду. Пока только хорошо налажена привычка пить воду с утра, днём и вечером пока тяжело. Рацион на сегодня : Вода Утро: гречка с кефиром кофе 2 завтрак: Яблоко Обед: гречка с овощами Полдни | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Enchik14
-
-
ответ для: Enchik14
я тоже гречку запариваю)))) В заварной кружке)))) Только не на пару дней, а одну порцию. Она у меня за полчаса в кружке готова делается. Сейчас закончу свою диету, начну программу питания, там в ланч как раз 40 г крупы, я гречку всегда готовлю именно запаривая.Enchik14 писал(а): Я завариваю с утра плошку на 2 дня примерно сразу. Просто простываю гречку а потом заливаю её кипятком и закрываю плошку крышкой пластиковой. За 2 часа гречка разбухает и все готово к употреблению. А вот гречку запаривать кефиром сразу не пробовала, надо попробовать.вес 47 кг 40 50
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- вам нравится евгения феофилактова?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вам фоточка?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- с каким окрашиванием лучше?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- оцените фото!»
- кто из девушек красивее?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- это русый цвет?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +750 |