вес 85.5 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
СРЕДА Завтрак: овсянка без молока 210 г, ложка меда, авокадо, несладкий кофе (всего БЖУК 7/8/38/257) Пе кедровые или грецкие орехи ( у меня миндаль) 60г, зеленое яблоко, чай с лимоном (11/32/11/383) мне кажется 60 г орехов это опечатка. 6 ядрышек нормально будет, это 10 г примерно Обед: бурый рис 150 г, припущеные овощи 150 г. (5/6/40/238) П запеканка из творога, манки, банана 150 г, чай травяной (13/8/43/292) морепродукты 200 г, 2 огурца, 1 помидор (34/2/4/170) И за день БЖУК 70/56/136/1340. убрать так много орехов, будет меньше по жирам и калориям. ЧЕТВ Овсянка на молоке 200 г, свежая малина, ежевика, голубика или клубника 100 г. (У меня смородина) (6/9/38/256) П Несладкий йогурт 100 г, чайная ложка меда, натуральный кофе (3/5/9/94) Обе запеченая нежирная рыба 250г, квашеная капуста 130 г (37/32/6/457) салат из помидоров, лука и сладкого перца с маслом 200 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- узнали кто это?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- мне идут голубые стрелки?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как вам такое платье?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +610 |