Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Вчера отметила день города, как то и не планировала спонтанно образовалась компания)) Расслабон был по питанию, взвешиваться как не хочется. Утро началось по расписанию велосипед, ножницы и вакумная техника после воды. Завтра наверно запланирую разгрузки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +57 | ||||||
|
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
Т@лиЯ писал(а): Сообщение с ссылкой на видео здесь не проходит |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Т@лиЯ
Т@лиЯ писал(а): Ну я делаю сразу, кружку воды выпила и начинаю я ее не чувствую. Если дискомфорт подожди 10 - 15 мин. Минуты 2 делаю короткие резкие выдохни, затем глубокий вдох и выдох, и втягиваю живот и мышцы малого таза насколько могу задерживаю дыхание, затем выдох. И так три раза. Затем выдох и взбалтывание живота так же на задержке дыхания три раза. Я вечерком если найду скину видео, просто сейчас на работе |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +410 |