ANUTOK2006 писал(а): здорово! я тоже больше к пп склоняюсь и хочу полностью свой рацион в итоге поменять, но пока с трудом |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
125 кг В прошлый раз было -29кг100гр за 7 месяцев Сейчас как будет неизвестно. Но я готова к любому результату. Ув движение, постепенно шаги довожу до 15 тыс в день. Пока бывают дни с 2тыс. Питание - осознанное, раз в неделю или две голод - на воде, чистка; больше овощей и зелени, сыр, творог, молоко в кофе или омлет, каши, хлеб или хлебцы по минимуму, рыба, мясо, постараться максимально исключить сахар, если не получится то употреблять до 12 дня; не есть ночью; трехразовое питание - попробовать двухразовое; больше пить воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5 | ||||||
|
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): здорово! я тоже больше к пп склоняюсь и хочу полностью свой рацион в итоге поменять, но пока с трудом |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Привет Каждый раз одно и тоже вот сколько можно-то? уж раз бы и навсегда |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +560 |