President писал(а): пишут, что если не есть час - полтора после тренировки организм восстанавливается за счёт жира. А если поесть, то съеденые калории сжигаются. Рекомендуют белок употреблять |
Спасибо большое, буду знать! Может поэтому занимаюсь-занимаюсь, а эффект маленький.
вес 52 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||