Сон (22:00-7:00) девять часов!!!
Вес 104,9 кг. Чудеса! Взвесилась вчера перед сном, было 106,5 кг. За ночь с одним гидропробуждени в половине первого выдохнула 1,6 кг))
Читала про борьбу с ожирением. Учёные собираются извлечь из мумии кишечные бактерии, ещё веселее - из древних отхожих мест. Говорят, что современный человек антибиотиками загубил напрочь бактерии стройности. Опыты проводят на крысках. Ну а пока предлагают
есть чилийский виноград с косточками,
орешки фисташковые, желательно без соли, одну унцию,
в первой половине дня пить кефир,
еду накладывать в кофейное блюдце,
отказа от спиртного, пить зелёный чай без пестицидов.
За ккал;
жиры 9 грамм;
белки 29 грамм;
углевод 14 грамм.
|