Тили писал(а): Картинку пока не вижу когда-нибудь загрузится... |
Жаль.... Попробуй поискать в инете “лежать на валике из полотенца для спины“
вес 97.1 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Доброго дня всем! Моя фитнес инструктор научила меня лежать на валике. Я про это и раньше знала, но не делала. Реально помогает. Сейчас очередное обострение защемления, после валика час боли нет вообще. Еще она рекомендовала аппликатор Кузнецова, заказала, тоже буду использовать. План на сегодня 1. К зарядке добавить приседания 2. 3х6 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 5. Питание до 1600 6. 2000 шагов. 7. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 | ||||||
|
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Как на картинке, описывать долго |
вес 106.2 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 755 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Alena2312
Alena2312 писал(а): Как на картинке, описывать долго |
вес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5316 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +140 |