Elle Nina писал(а): Привет, Ариночка! Я примерно 5-6 в месяц скидываю на том питании, которое считается ПП и при калорийности в районе 1100-1300 ккал в сутки. Если более жестко 400-500 ккал, то можно скинуть и 10 кило, только после этого у меня как минимум жесткое плато, как максимум потом привес несколько кило даже на пп. Поэтому уже не рискую с быстрым сбросом. А ты как считаешь? Сколько у тебя обычно по опыту за месяц уходит? |
да,5-6 это я тоже считаю нормальным.Но первые два кг у меня как правило хорошо уходят,а потом начинается замедляться.Если я начинаю спортничать,то вес уходит лучше.Но пока только питанием сгоняю жиры...После 65 обычно наступают качели,так что не знаю как будет в этот раз даже.Если делать разгрузку раз в неделю и придерживаться пп строго прям,то было бы супер и 7-8 кг...эх...а впереди еще новый год...