|
||||||
| ||||||
Последний приём пищи должен быть за 3—4 часа до сна, таким образом ночной перерыв в работе пищеварительной системы составит не менее десяти часов. Если у человека довольно ранний ужин, скажем, в 18—19 часов, а спать он ложится в 23 или позже, то возможен и второй ужин за два часа до сна. Это может быть стакан любого нежирного кисломолочного продукта (кефир, йогурт, ацидофилин, ряженка). Если ужин довольно поздно, то он должен быть максимально лёгким для желудка. Приготовьте, например, нежирную рыбу или птицу с овощами. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: маникюр
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87 | ||||||
|
Последние дневники за: март 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Katya_zlaya_ | Как за пару дней дойти до дергающегося глаза обострения язвы и бесоницы - легко. я такая, я могу. психануть в » |
25.03 23:20 |
|
Истина где-т | Дамам на заметку: чтобы привлечь к себе внимание мужчины, который вам нравится, займите у него много денег пусть » |
25.03 23:06 |
|
Roberta karl | Всем добрый вечер и доброй ночи!на работе сегодня задержалась, домой пришла аж в восемь часов. естествено поздно » |
25.03 22:12 |
|
Liliya26 | Всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм завтра буду покупать билеты на юг. » |
25.03 21:30 |
+4 |
13th month d | Сдала сегодня анализы на медкнижку, теперь толко ждать приговора. закупились продуктами и вернулись в деревню, » |
25.03 21:13 |
|
Лисёночек 68 | Всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек травяной попью и спать. » |
25.03 20:08 |
+1 |
Olivochka))) | Всем доброго вечера!пришла с работы,так заработалась,что телефон забыла на работе. написала с компа няньке своей,чтоб » |
25.03 19:58 |
|
Тающий_килог | Батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное удовольствие. » |
25.03 16:18 |
+2 |
Sss112 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели удачного дня и замечательного » |
25.03 13:17 |
+13 |
Винга | Хорошего всем дня » |
25.03 12:21 |
+7 |
Результатеже | Наездилась » |
25.03 11:37 |
|
Snowwhite_93 | 25.03.2024 и затмение, и полнолуние » |
25.03 11:28 |
+4 |
Mmdms | Всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала сегодня с 2-х часов ночи. постояно гнал » |
25.03 10:37 |
+11 |
Ш@хиризада | Доброе утречко и отличного настроения . » |
25.03 09:48 |
+6 |
Ярыба@ судьб | Не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника обменикберём листик и ручку, сверху листика » |
25.03 09:35 |
+18 |
Глаша64 | 25.03.2024 первая неделя поста пройдена » |
25.03 04:47 |
+9 |
Тили | 25 марта, понедельник. 4:24 » |
25.03 04:31 |
+17 |
Sparkl star | Если 20 кг лишних, можно смело расчитывать на год похудения, быстре никак не получится » |
25.03 02:43 |
|
Sparkl star | Лучше не запускать вес больше 10 кг, а то потом сложно избавляться. » |
25.03 02:42 |
|
Sparkl star | Решила худеть в 4 этапа » |
25.03 02:40 |
|
Eve-lina | Отвес 50 грам! » |
25.03 01:19 |
+1 |
Ирис76 | 24.03.2024сходила в церковь стало легче » |
24.03 23:31 |
+8 |
Истина где-т | Продам бюстгалтер. новый. купила на вырост. не выросли. » |
24.03 22:38 |
|
Liliya26 | Всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю и мне кирдык скоро придёт » |
24.03 21:11 |
+6 |
Olivochka))) | Неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик. это я к чему. не хотят учить ни » |
24.03 19:04 |
+12 |
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- отголоски восьмого марта»
- серые или зелёные глаза?»
- это считается большим размером?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- как вам такие плащики?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- смотрится все вместе?»
- эти глаза и брови похожи?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
|
врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» | 1 | |
я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» | 1 | |
настроение хороше, самочувствие прекрасное! что ещё добавить даже не» | ||
хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» | 1 | |
завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» | 1 | |
неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» | 1 | |
несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» | 2 | |
питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» | 2 | |
что-то печь у меня вобще пропало» | 3 | |
вау! круто!» | 4 | |
градусник показывает сейчас +20 тепла» | 4 | |
в планах сегодня ехать в город» | 2 | |
у нас с каникулами какие-то непонятки» | 4 | |
29.03.2024» | 4 | |
29.03.2024дневник номер 5» | 6 | |
брест и беловежская пуща» | 3 | |
великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» | 6 | |
вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» | 8 | |
29.03.2024дневник номер 4» | 10 | |
привес: + 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка (имено» | ||
сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,» | ||
ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе класный кран» | ||
сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до обеда.» | ||
сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка» | ||
1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» | 7 | |
сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» | 8 | |
вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» | 7 | |
отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле сидит,» | ||
новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» | 10 | |
спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» | 20 | |
всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» | 6 | |
вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» | 13 | |
сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» | 15 | |
всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» | 13 | |
привет всем ! продолжаю свое питание. заметив, что со вторника, уже» | 34 | |
привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» | 18 | |
привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» | 21 | |
29 марта, пятница. (6:16)» | 12 | |
привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» | 73 | |
привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» | 11 | |
37 den» | ||
№ 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» | 27 | |
№ 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» | 28 | |
интересное» | 10 | |
№ 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» | 25 | |
№ 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» | 19 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» | 22 | |
29.03.2024 дневник номер 3» | 16 | |
29.03.2024 дневник номер 2» | 12 | |
29.03.2024 дневник номер 1» | 18 | |
хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» | 1 | |
завтра ближе к вечеру в город на выходные» | 1 | |
жор в этот пмс страшный у меня.» | 2 | |
поболтали.» | ||
приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» | 4 | |
я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» | 4 | |
эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» | 4 | |
в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» | 4 | |
привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» | 4 | |
- не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и» | ||
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» | 1 | |
еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» | ||
это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» | 2 | |
сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно» | 3 | |
сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы заезжать» | 3 | |
день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице,» | ||
я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром» | ||
купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина» | ||
тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная кардио,» | ||
сегодня четверг оказывается, а я все хожу и думаю что сегодня пятница,» |
|
|
vip клубы | онлайн +730 |
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что» | +30 | |
как вам аутфит? » | +7 | |
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются» | +31 | |
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу» | +18 | |
как относитесь к челкам? делали себе? » | +32 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» | +24 | |
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже» | +15 | |
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» | +64 | |
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?» | +15 | |
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с» | +25 | |
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила» | +20 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» | +30 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает» | +26 | |
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях,» | +21 | |
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу» | +7 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | +21 | |
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая» | +13 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» | +29 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | +24 | |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» | +19 | |
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » | +34 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» | +74 | |
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.» | +19 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | +25 | |
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» | +20 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» | +56 | |
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» | +76 | |
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ -» | +26 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но» | +63 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» | +18 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» | +63 | |
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,» | +14 | |
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка.» | +255 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | +56 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» | +17 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» | +8 | |
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » | +23 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | +49 | |
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» | +23 | |
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» | +106 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | +5 | |
как вам образ? » | +10 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» | +15 | |
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы» | +17 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и» | +5 | |
смотрится все вместе? » | +19 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше» | +20 | |
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» | +20 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» | +26 | |
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси,» | +13 | |
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» | +15 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной» | +57 | |
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » | +25 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» | +73 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» | +6 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» | +39 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» | +13 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | +81 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» | +20 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | +13 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» | +25 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» | +46 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» | +22 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» | +24 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» | +12 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» | +20 | |
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» | +38 | |
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» | +32 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» | +70 | |
это про меня. » | +38 | |
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» | +235 | |
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | +22 | |
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | +18 | |
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | +25 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень» | +26 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» | +12 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» | +52 | |
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» | +20 | |
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» | +36 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» | +41 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» | +27 | |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» | +38 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | +43 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» | +64 | |
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с» | +31 | |
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » | +107 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» | +30 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» | +69 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» | +18 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» | +26 | |
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» | +57 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» | +26 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» | +13 | |
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» | +32 | |
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» | +20 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» | +22 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» | +28 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто» | +20 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» | +17 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» | +36 | |
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | +23 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» | +14 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» | +22 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?» | +38 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» | +19 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если» | +20 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | +44 | |
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» | +38 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» | +20 | |
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» | +36 | |
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк.» | +27 | |
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» | +19 | |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | +50 | |
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» | +12 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» | +27 | |
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» | +19 | |
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » | +15 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» | +18 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» | +14 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» | +16 |