|
||||||
| ||||||
Забегая вперёд, сразу говорю, сжег -2кг жира, за январь с помощью этой таблицы. И конечно же дефицита калорий. Сег хочу сказать о таком параметре, называется “TDEE“. А расшифровываетс эта аббревиатура как “Total Daily Energy Expenditure“. И означает она, что это общие энергетические затраты, в сутки. Величина TDEE, складывается из основных составляющих: базовый метаболизм - метаболизм, в состоянии покоя. На пример: лежать , моргать, дышать и прочие жизненные процессы. 2. Общая, двигательная активность(быто рабочая) , в течении дня. 3. Затраты, от тренировок (если они есть). 4.Ну и конечно сон (пусть это будет константа, сон обязателен). TDEE точнее всего рассчитывают в лабораториях, при стационарных и стабильных параметрах. Существует, так же, биоимпедансное измерение. А так же в последние годы, хорошо и точно измеряют прибором “МЕТАБОЛОГРАФ“. Раньше это измеряли в | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: март 2024 г.
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +570 |