вес 105 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
ничего не понимаю... вес почему то вырос и не уходит. кал считаю, не превышаю... ну вот как то так((( | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +8 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: LeeLooLee
Ну, что ж.... я не могу Вам помочь, потому что Вы не хотите похудеть, еще не готовы. Кто хочет- найдет тысячу возможностей, кто не хочет- тысячу причин. Когда созреете - обращайтесь.LeeLooLee писал(а): я мерзлячка, зимой я столько не могу ходить. и мы из больничного не вылазим. летом по 3,4 часа ходиливес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
ходите пешком с коляской. Я ходила по 2-3 часа. В бодром темпе.LeeLooLee писал(а): здорово! занятий у меня нет, так как сама ленивая, дома не могу, а сидеть с годовасиком, увы некому хотелось бы в бассейн... но увы ахвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Я готовлю на раз, рассчитывая порции на каждого. Сейчас на 4 человек, т.к. старшие дети уже отдельно живут. У меня примерно также по белкам и жирам, только углеводов больше, около 150 г, ибо у меня интенсивные физические нагрузки, 4 раза в неделю тренируюсь,углеводы это наша работоспособность, белки-строительный материал, если угликов меньше я не вывезу.LeeLooLee писал(а): я на ютьюбе смотрела программу где женщина худела и в ее рационе каждый день был белок 120 гр, жиры 5о и углеводы 100 и не меньше...как это все считать я иногда не понимаю, потому что, например, варю суп на всех, я не могу знать точно сколько ко мне попало продуктов в тарелку кроме общего веса... а готовлю я супы без зажарки для всех... отдельно готовить себе к сожалению нет времени и возможности финансовойвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
Это супер, что есть малыш. Я после рождения второго ребенка, дочки похудела на 35 кг, мы с ней на коляске гуляли часами. Я просто ходила везде пешком, часами, Брала с собой еду, себе и мелкой, и гуляли. А потом мне купили авто и я родила еще двух мальчиков. .. и теперь начала худеть заново) Теперь всей семьей. Два авто под домом, мы ножками , особенно за продуктами..хочешь есть -добудь еду или хотя бы принеси ее на себе в рюкзаке) и еще в спортзал пошли
вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Главное все взвешивать и готовить самостоятельно.. мне еще очень помогло правило по жирам.. не более столовой ложки в день, утром чайную льняного, в обед в овощи оливковое. и фрукты.. не более 300 грамм, особенно сладкие. В обед курица. на ужин рыба. На завтрак каша и яйцоLeeLooLee писал(а): ну я в принципе ничем и не занята, с маленьким в декрете ни спорта ничего. да после нг начну уже внимательный считать, а так зная, что впереди праздники настрой не очень нет, он есть....но...вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Это основной обмен, энергозатраты организма в состоянии покоя, на спать и дышать в течении дня)LeeLooLee писал(а): спасибо за совет... калькулятор местный мне 1400 вообще выдалвес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
-
ответ для: LeeLooLee
Или творог размешивала с кефиром и тоже ложечкой. Так я спрыгнула с калоража в 3000 и веса в 109 кгЙехоооу! писал(а): Во- первых, 1500 крайне мало для такого веса, некуда будет дальше подрезать калораж по мере ухода веса и уткнешься в тупик, плато. Во- вторых, БЖУ очень важны. Схема очень проста. Завтрак, белокуглеводы. Перекус 1- фрукты, но не более 300 г. Обед углеводыбелоковощи. Перекус 2-кисломолочныйтворог и Ужин белокуглеводы. Возможен и 3 перекус, перед сном, я ела кефир с отрубями чайной ложкой Почти перед сном за час -два. Теперь он ушел.Нет чувства голода.вес 85.5 кг съела 1600 к сожгла 793 к 80 90
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как вам фото из праги?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- считаете её красивой?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +750 |