вес 98.4 кг съела 2206 к сожгла 2205 к баллы 4510 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Доброе утро, девчонки! Вы здесь все такие умные, такие мудрые! Всегда даете советы в сложных ситуациях. Вот и сейчас мне требуется подсказка! К утро уже встаю с кровати еле-еле. Пробовала и позже, и раньше спать ложиться, но с утра итог один и тот же - голова болит, Почему-то болит горло слегка, глаза не открываются, тело все разбитое. Хожу еле живая, пока собираюсь на работу. Почему так? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Ого, у тебя целая система сна! А я не могу себя заставить по выходным в 6.30 вставать. Вот как раз когда я сплю в выходные подольше, мое состояние намного лучше
Да ну , какая система. Просто поняла, как это ни банально, мне важен РЕЖИМ. Если начинаю сбиваться с него, тут же и ерунда со сном начинается. А про микроэлементы Света дело говорит! Очень похоже...вес 77.7 кг 70 80
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Хлеб цельнозерновой как раз ем. Бананы калорийные... орехи тоже...
Бананны можно в первой половине дня, орехи в малых количествах очень полезны, еще масло оливковое или льняное или кедровое. Тебе скорее всего микроэлементов и витаминов не хватает. Шоколада темного немного в первой половине дня. Может диета очень строгаявес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
Мне в таких случаях помогает контрастный душ и протирание лица, особенно под глазами, кубиками льда. Ну и стараюсь побольше витаминных продуктов в рацион вводить. Все, что богато калием, магнием и витаминами группы В.
Например, финики, бананы, орехи, хлеб цельнозерновой и так далеевес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
-
Для меня важна не длительность сна, а качество. Сейчас я с браслетом и он мне подсказывает сколько глубокого сна было. И увеличить этот показатель не так то просто. Длительность сна легко, лёг пораньше и всё. А тут...
Я встаю каждый день в одно и то же время. 5.55. Будний ли день, выходной ли. Всегда одинаково. И в принципе привыкла уже и без будильника. Если проснулась чуть раньше, лежу немного в кровати, резко не встаю. Наступило 5.55 - значит пора.
Лучше всего сон если вечером плавала и пешком домой. Общее время сна у меня получается менее 6 часов, но так я высыпаюсь, потому что глубокого сна больше двух часов.
Ещё для меня важен прохладный воздух. Сейчас с этим тяжело. Кондицонер... Но даже зимой я сплю с открытым окном. Оптимально 18 градусов. Если 15 - тоже хорошо.
Мои фишки- люблю засыпать с ароматами. Иногда это эфирки. Или вот ездили в Крым, насобирали лаванды, венок у меня в спальне лежит... иногда это духи, но, конечно, далеко не всякие. Наношу на шею сзади, потом подушка берёт в себя аромат. Моя дочь очень любит тырить у меня подушки. Говорит, мамой пахнут, и спит в обнимку с ними... у меня минимум 4 подушки в постели....вес 77.7 кг 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто симпатичнее?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- очень классное сочетание цветов!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +610 |