Полезные советы:
- если Вы не способны отказаться от хлеба, замените его сухарями из темного хлеба с отрубями, притом в ограниченном количестве
- обязательно ешьте проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи и т.д.), так как в них много витаминов группы В.
- обычный чай замените зеленым (противопоказан при пониженном давлении)
- не только при ожирении, но и при артритах, диабете, нарушениях обмена веществ очень полезен томатный сок.
- при ожирении полезно два раза в неделю для очищения от жировых кислот делать клизмы из чистой воды
- если Вы сидите на диете, рекомендуем простой, но очень эффективный способ борьбы с чувством голода, который к тому же прекрасно улучшает функции желудка и кишечника. Жидко заварите овсянку «Геркулес» следующим образом: утром в полулитровом термосе залить кипятком 1-2 столовые ложки хлопьев. По вкусу можно добавить 1 чайную ложку меда или
|