Вес 103,2 кг. За вчерашний день 6416 шагов.
Вчера съездила в диспансер. Заведующая вышла из отпуска. Скопировала заключение городской пульмонологичес комиссии, сказала, что с этим заключением могу ехать к онкологу, ей добавить нечего.
На улице холодно, утром в автобусе было холодно, не скажу, что замёрзла, но холодным воздухом надышалась. День выдался солнечный, однако больше никуда не пошла.
Сегодня проснулась в четыре утра. Завтрак без десяти пять получился. Хлопья зерновые, семечки, бутерброд с сыром и кофе с молоком.
Хочу сегодня взять питание на контроль. Голова-то существует не только для приёма пищи.
Выполняйте утреннюю гимнастику
Все лишь несколько упражнений выполненных сразу после подъема существенно ускорят ваш метаболизм, в результате чего организм будет лучше сжигать жиры. Как показывают исследования, лица, регулярно занимающиеся утренней гимнастикой на 10–15 килограммов
|