вес 87 кг съела 133 к сожгла 1044 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Как худеют британцы: 10 простых шагов Ассоци британских диетологов составила письмо рекомендаций, в котором дала десять ценных советов по эффективному похудению. Соответствующ письмо диетологи опубликовали в сети. Заведите дневник своего питания и настроения и постоянно следите, как эти два фактора связаны. Соста список занятий, которые могут отвлечь вас от мыслей о еде. Ставьте себе реалистичные цели, например, потерять не больше 5-10% веса. Не ешьте одновременно с просмотром телевизора – это может привести к перееданию. Ра свою тарелку: половину оставьте для овощей, а вторую половину разделите еще на две – белки и углеводы. Начи свой день со здорового завтрака. Те, кто завтракают, легче контролируют свой вес и худее тех, кто не завтракает. Мо нужно время, чтобы понять, что вы сыты, поэтому подождите хотя бы 15 минут перед тем, как идти за добавкой. След за размером порции, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
Полезный дневничок, спасибо))
______________________________
Эффективно только приятное с полезным.вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 764 100 110
-
очень интересно
______________________________
до встречи в моих дневничкахвес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к 90 100
-
хорошие рекомендации)))
______________________________
Заходите в гости)))
https://www.galya.ru...вес 93.4 кг съела 716 к сожгла 686 к баллы 5456 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- какой возраст ей можно дать?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- это красивая мужская фигура?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам аутфит?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +590 |