alenk@77 писал(а): Питание у тебя по системе или просто часто понесножку?А вечером без углеводов? |
ох,пока безсиситемное.ищу,подстраививаю под себя питание.если на ужин только белок,то отвесит.но не всегда.если угли и белок.,то нет . я пока сладости не позволяю.и без углеводов вообще не могу...хотя наверное их надо побольше,когда мышцы растишь.да?ты по свомему опыту подскажи пожалуйста?сейчас бы над объемами работать,надо живот и бока подтягивать.
Аленка,у тебя прекрасный результат!!!может уже просто не откуда организму отвесы брать?сплошные мышцы.ты огромная наша мотивашка!!!!