у меня тоже после длительного перерыва была крепатура
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
завтрак. 500ккал. перек 1 конфета- 100ккал. записалась в спортзал, там только тренажеры, зато каждую тренировку расписывает тренер, последователььн подходы, веса итд. сначала показывают, контролируют правильность выполнения, потом просто на бумаге пишут тренировку. в пт. была пробная, вроде веса лёгкие, подходов немного, мышцы не перенагружала, но болело в сб. всё (( вот что значит несопривный образ жизни. обед. 700. ужин. 200 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -28 | ||||||
|
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |