Turquoise Girl писал(а): Что это у тебя за программа такая? |
ГлаvнаЯ писал(а): да-да,мне тоже интересно! |
Сама себе напридумала,мне так удобно и в принципе не голодно.
Утром: пью гормон для щитовидки и ВССА,через 40 минут ем.
Что-то белковое и овощи (на начало КД разрешила себе полоску черного шоколада и печенюшки Мария) сладкого не сильно хочеться,я думала будет хуже.
Обед в 13:00- тоже что-то белковое ,овощи и могу первое постное съесть.
как правило больше не ем,но иногда пью в 17:00 протеин на воде
Протеин пью еще когда поесть не могу.
Перед треней за 40 мин- ВССА+L-карнитин+для суставов.
Посли трени снова ВСАА+ кефир 1%-200мл.
Вот и все.Воду пью не меньше 2,5 л.
Мне пока так удобно,скоро пойду к эндокринологу будем корректировать меню.
вес 100.4 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||