Ice Wine писал(а): Блин, вот реально беситНе нарушаешь-а тут привес.У меня за вчерашний день минус 100 грамм всего, и это при 10,5 км и 1000 калориях.Не знаю, что еще моему организму надо.Может, это плато?У тебя, кстати, были периоды плато?Как справлялась? |
Вполне возможно, что и плато. У тебя же очень большой отвес за месяц, надо настраиваться, что теперь они будут меньше, как не печально это звучит. Я где-то тут недавно вычитала, что в день организм максимум 140 гр жира может сбрасывать, при уменьшении ккал и физ активности, а остальное это вода и мыщцы, вот и получается, что жира за месяц ток 4 кг может уйти.
Надо работать, без этого никуда, как минимум год, а за него научиться правильно питаться, чтобы это стало нормой.