lara54 писал(а): Молодец! Я думаю если продолжать, то выносливость со временем выработается. |
вес 65 кг сожгла 151 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Сегодня тело болит еще больше чем вчера. разминка + 5 упр.*1 мин.+ 5 упр.*2 круга Планку еле-еле стою 30 сек., а на втором круге и этого не смогла, со второй попытки простояла 30 сек. Не представляю даже как люди стоят по 18 минут и больше. Завтра - геркулес 60 гр, молоко 2,5% 150 гр, сыр 27 гр, кофе Перекус - творог “Домик в деревне“ 0,1% 180 гр Обед - говядина 90 гр, гречка 60 гр, огурец 116 гр Перекус - фундук 20 гр Ужин - творог 1,8% 150 гр, банан 103 гр, сметана 15% 30 гр, чай с молоком КБЖУ 1358/95/55/122 уже лучше, но белков опять недобор | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: lara54
lara54 писал(а): Молодец! Я думаю если продолжать, то выносливость со временем выработается. |
вес 65 кг сожгла 151 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +380 |