разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

В понедельник реально меняю питание. Эти качели с весом совсем мне не нравятся. Но это я сама балуюсь. Позволяю себе лишнего кушать. Составлю чёткий план, график действий, и буду следовать. Мне так проще когда есть чёткий план. Не отвлекаюсь уже на мелочи. Главные пункты: -физич нагрузка -пита (правильный рацион) -уход за телом

завести свой дневник

рацион

яйцо- 70.00 гр, блины- 200.00 гр


яйцо - 70.00 гр, блины - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 16.07.17 10:16
    Удачки в борьбе с лишним весом)))) У тебя все получится))))

Последние дневники за: февраль 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. mars2014 21.02 13:53 дев­чу­ли, при­гла­ша­ю­щие ме­ня в ко­ман­ды ху­де­ю­щих, спа­си­бо »»
2. margonika 21.02 13:35 ешь­те фрук­ты»» 4
3. масленица 21.02 13:30 оче­ред­ной со­ный день. пря­мо ру­бит ме­ня, ни­че­го сде­лать »» 16
4. margonika 21.02 13:30 пла­ны и це­ли»» 2
5. ласточка55 21.02 13:24 21.02.2018. сре­да»» 64
6. sweetcool 21.02 13:21 про­та­сов­ка, 3 день»» 2
7. lajka 21.02 13:13 всем зо­лям вче­ра ро­га­ли­ки, се­го­дня хлеб с олив­ка­ми. »» 1
8. iizika 21.02 13:05 се­го­дня пла­ни­рую де­лать пост­ные фар­ши­ро­ва­ные пер­цы.на­чин­ку »» 1
9. erana 21.02 12:51 ка­кая на ули­це се­го­дня кра­со­та! небо го­лу­бое и сол­ныш­ко! »» 2
10. bljostka 21.02 12:43 се­го­дня сол­ныш­ко. так хо­ро­шо.»» 4
11. katya_zlaya_ 21.02 12:38 не са­мым ум­ным ре­ше­ни­ем бы­ло ре­ше­ние на ночь на­жрать­ся »» 1
12. trishka1990 21.02 12:36 без взве­ши­ва­ния»» 2
13. saga 21.02 12:35 при­вес.от­ку­да? .»»
14. disheveled 21.02 12:27 зав­трак! доб­ро­го вре­ме­ни су­ток»»
15. мася кисюлин 21.02 12:23 по­сле сме­ны. утром бы­ла пол­на ре­ши­мо­сти по­си­деть на »» 14
16. дикая орхиде 21.02 12:19 ка­кая-то я се­го­дня злю­ка»»
17. березка77 21.02 12:19 вче­ра бы­ла вы­ход­ная, про­д­рых­ла 15 ча­сов, ну хоть от­дох­ну­ла »»
18. babenfuhrer 21.02 12:18 опять на га­ле ка­кие-то нов­ше­ства.»» 6
19. kissюлик 21.02 12:14 тре­тий день по­ста и по­лет нор­маль­ный»» 21
20. kissюлик 21.02 12:07 пе­рец, фар­ши­ро­ва­ный ри­сом и гри­ба­ми»» 12
21. мадам кураж 21.02 12:06 день вто­рой: 89 кг. вот ба­ра­нов­на я! ведь знаю, что »» 2
22. bulletvalent 21.02 11:49 так хо­чет­ся вес­ны»» 2
23. son-84 21.02 11:23 21.2.2018»»
24. пиония-брусн 21.02 11:20 вес ста­биль­ный жду всну»» 2
25. dani elle 21.02 11:20 два дня по­ста, два дня тя­же­лых тре­ни­ро­вок да­ют мне »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора