разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

В понедельник реально меняю питание. Эти качели с весом совсем мне не нравятся. Но это я сама балуюсь. Позволяю себе лишнего кушать. Составлю чёткий план, график действий, и буду следовать. Мне так проще когда есть чёткий план. Не отвлекаюсь уже на мелочи. Главные пункты: -физич нагрузка -пита (правильный рацион) -уход за телом

завести свой дневник

рацион

яйцо- 70.00 гр, блины- 200.00 гр


яйцо - 70.00 гр, блины - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 16.07.17 10:16
    Удачки в борьбе с лишним весом)))) У тебя все получится))))

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. стройная оси 12.05 09:56 при­вес 20гр.»» 3
2. ст.анна 11.05 23:19 всем доб­ро­го ве­че­ра.»»
3. devyshkalera 11.05 22:59 от­пи­шусь зав­тра. всем спо­кой­ной но­чи»»
4. manunka1974 11.05 22:50 1.05.2018»»
5. виктория1307 11.05 22:38 1.05.2018»»
6. глаvная 11.05 21:33 1.05.2018»»
7. заря 1960 11.05 21:21 ве­чер пят­ни­цы,вы­пи­ла чаю,по­ужи­на­ла,д как день,по­го­да »» 2
8. maruru 11.05 19:54 при­ве­ла в по­ря­док бал­кон. дав­но хо­те­ла, но де­нег бы­ло »» 15
9. натуська74 11.05 19:41 всем при­вет!»»
10. princesskatr 11.05 19:12 1.05.2018»» 1
11. клюква в сах 11.05 19:10 на­до бы вне­сти но­вые за­ме­ры .»»
12. лисёночек 68 11.05 18:47 шо­пинг удал­ся, прав­да был дол­гий. сна­ча­ла 2 ча­са в »» 1
13. beklem 11.05 18:25 1.05.2018»»
14. inulka 11.05 17:47 1.05.2018»»
15. наталюша22 11.05 17:33 1.05.2018»»
16. наталюша22 11.05 17:32 1.5.2018»»
17. стройная оси 11.05 15:59 по­сле ово­щей-50гр»»
18. antaku 11.05 15:37 при­вет всем! с на­сту­па­ю­щи­ми вы­ход­ны­ми!»»
19. lycychka 11.05 13:45 1.05.2018»»
20. lady irinka 11.05 12:38 1.05.2018»»
21. jemchujenka 11.05 12:21 1.05.2018»»
22. 09092010 11.05 11:41 1.05.2018»»
23. мадам кураж 11.05 11:22 1.05.2018»»
24. lana1234567 11.05 10:49 1.05.2018»»
25. katya_zlaya_ 11.05 09:58 блин. ну раз­ве так мож­но? не на­чаль­ство, а .уки фор­ме­ные! »»
vip клубы  онлайн +1870
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора