информация

В понедельник реально меняю питание. Эти качели с весом совсем мне не нравятся. Но это я сама балуюсь. Позволяю себе лишнего кушать. Составлю чёткий план, график действий, и буду следовать. Мне так проще когда есть чёткий план. Не отвлекаюсь уже на мелочи. Главные пункты: -физич нагрузка -пита (правильный рацион) -уход за телом

завести свой дневник

рацион

яйцо- 70.00 гр, блины- 200.00 гр


яйцо - 70.00 гр, блины - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

  • вес: 84.00 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 16.07.17 10:16
    Удачки в борьбе с лишним весом)))) У тебя все получится))))

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *миндалька* 17.07 12:40 по­хо­ло­да­ло. на­стро­е­ние ху­же неку­да.»» 4
2. rita55kg 17.07 12:38 це­лый день на­до ра­бо­тать»» 5
3. масяня350 17.07 11:27 еще бо­лею.»» 2
4. лу саломе 17.07 11:18 как я вы­гля­жу?»»
5. blanka06 17.07 11:02 17.7.2017»»
6. tunki 17.07 10:28 17.7.2017»» 1
7. nata197708 17.07 10:28 ура, ура, ура! с та­ким успе­хом до сре­ды по­ху­дею до »» 3
8. nikas44 17.07 09:21 при­вет»» 1
9. стройняшка т 17.07 08:47 се­го­дня ра­бо­таю.»» 3
10. ***грешница* 17.07 08:31 вче­ра по­го­во­ри­ла с сы­ном»» 1
11. сила волны 17.07 07:59 17. 07. 2017 при­вет! !»» 1
12. lajka 17.07 07:48 де­воч­ки, при­вет я с ва­ми. как ж тяж­ко жить на два »» 2
13. электробабай 16.07 23:40 это бы­ли улет­ные вы­ход­ные:»» 2
14. кантри 16.07 23:05 че­го-то я се­го­дня с едой пе­ре­ко­ся­чи­ла»» 6
15. brilliant8ca 16.07 22:49 день 16. муж при­бо­лел, уход ну­жен как за ре­бен­ком.»» 8
16. wanna be per 16.07 22:14 вос­кре­се­ние .день про­ве­де­ный на при­ро­де по­след­ний »» 8
17. шмеле 16.07 22:10 недо­сып жа­ра филь­мы пос двух лет ко­то­рые про­пу­стил »» 1
18. zagadka04 16.07 22:07 ез­ди­ла к све­кро­ви, при­го­то­ви­ла ей обед, сын со­би­рал »» 14
19. nata197708 16.07 20:24 ну вот и все де­ла на се­го­дня. ку­пор­ки го­то­вы, се­мья »» 2
20. anjese 16.07 20:01 16.07.2017 в цен­тре харь­ко­ва на ули­це мак­си­ми­ли­а­новск »» 5
21. kapasеn 16.07 19:57 раз­ме­ры пор­ций умень­ши­ла при­лич­но. к со­жа­ле­нию, спорт »» 8
22. ананасик! 16.07 19:22 при­ве­тик всем тем, кто чи­та­ет этот ве­чер­ний днев. »» 7
23. chikitoka 16.07 16:42 еще 2 неде­ли!»» 2
24. svetlanaя 16.07 15:56 вто­рая по­ло­ви­на 16.07.2017»» 2
25. ***грешница* 16.07 15:55 сми­ри­лась и при­ня­ла вы­бор сы­на»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора