разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

В понедельник реально меняю питание. Эти качели с весом совсем мне не нравятся. Но это я сама балуюсь. Позволяю себе лишнего кушать. Составлю чёткий план, график действий, и буду следовать. Мне так проще когда есть чёткий план. Не отвлекаюсь уже на мелочи. Главные пункты: -физич нагрузка -пита (правильный рацион) -уход за телом

завести свой дневник

рацион

яйцо- 70.00 гр, блины- 200.00 гр


яйцо - 70.00 гр, блины - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 16.07.17 10:16
    Удачки в борьбе с лишним весом)))) У тебя все получится))))

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanyel 10.04 11:22 10.4.2018»»
2. roxana_21 10.04 10:42 и вот 68 уже не но­вая циф­ра. впе­ре­ди 67. а се­го­дня »» 1
3. мася кисюлин 10.04 10:35 на­ча­ло.»» 5
4. iizika 10.04 10:30 зав­трак - овощ­ной суп с ку­соч­ка­ми ло­со­ся.»» 1
5. lajka 10.04 10:26 се­го­дня день за­пе­ка хле­ба. в до­ме его не крош­ки»» 10
6. летнийбриз 10.04 08:44 доб­рое утро»» 1
7. пальмира 10.04 08:10 всем доб­рое утро! хо­ти­те по­ху­деть? не за­бы­вай­те вы­пи­вать »» 2
8. inulka 10.04 08:09 ни­ка­ких из­ме­не­ний,да­же не смот­ря что де­лаю в ден 10 »» 2
9. lenka101 10.04 05:35 10.4.2018»» 1
10. алекс74 10.04 04:32 снег на­па­дал»» 10
11. azhiga 10.04 01:19 ин­те­рес­но ка­кой ре­зуль­тат бу­дет от тре­ни­ров­ки на ночь? »» 2
12. very woman 10.04 00:25 моё по­ху­де­ние. неде­ля 1. вес 65.6 кг-цель 60 кг.»» 73
13. cladost 09.04 22:33 род­ные и близ­кие , ну что же вы бо­ле­те и так все некста­ти »» 8
14. нездешняя 09.04 21:33 вро­де вес по­ка не дви­жет­ся, а объ­е­мы ушли как! про­ле­таю »» 14
15. кантри 09.04 21:06 неболь­шой от­ве­сик всё же есть, хоть ма­лень­кая, а по­бе­да »» 2
16. идеальнаяжен 09.04 20:31 09.04.2018 - по­не­дель­нил день тя­же­лый.»» 3
17. kеeоy7457319 09.04 20:25 воз­вра­ща­юсь в строй»»
18. turquoise gi 09.04 20:19 неде­ля празд­ни­ков за­кон­чи­лась.бу­ду те­перь ху­деть»» 2
19. тата35 09.04 19:54 по­се­ти­ла тре­на­жер­ный зал пе­ред ра­бо­той»» 3
20. givenchyplay 09.04 19:06 умер па­па.»» 11
21. ст.анна 09.04 19:05 всем хо­ро­ше­го дня!»»
22. ст.анна 09.04 19:03 го­ро­скоп на се­го­дня се­мей­ный»»
23. joyfield 09.04 18:53 по­не­дель­ник. на ра­бо­те кар­ди­наль­ные пе­ре­ме­ны. нам »» 10
24. доктор в кед 09.04 18:26 в по­ис­ках паль­то»» 5
25. маргарита774 09.04 17:14 жу­льен­чик бы сде­лать, на­дол­го на­сы­ща­ет»» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора