информация

В понедельник реально меняю питание. Эти качели с весом совсем мне не нравятся. Но это я сама балуюсь. Позволяю себе лишнего кушать. Составлю чёткий план, график действий, и буду следовать. Мне так проще когда есть чёткий план. Не отвлекаюсь уже на мелочи. Главные пункты: -физич нагрузка -пита (правильный рацион) -уход за телом

завести свой дневник

рацион

яйцо- 70.00 гр, блины- 200.00 гр


яйцо - 70.00 гр, блины - 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

калланетик - 10 мин, кардио - 60 мин, спортивная ходьба - 15 мин, нахождение в положении сидя - 10 мин, нахождение в положении стоя - 10 мин, одевание - 10 мин

  • вес: 84.00 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -27 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 16.07.17 10:16
    Удачки в борьбе с лишним весом)))) У тебя все получится))))

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. клюква в сах 24.09 10:38 -20 кг с на­ча­ла ле­та мне по­да­лись, дви­га­юсь даль­ше! »» 1
2. alenk@77 24.09 10:32 три дня без мен­то­ло­во­го ды­ма»» 48
3. глаvная 24.09 10:09 мой са­мый луч­ший от­пуск по­до­шел к кон­цу.ро­ди­те­ли вер­ну­лись. »» 1
4. jcyjdf 24.09 10:09 от­вес 60гр»» 1
5. ladyscarlett 24.09 10:05 при­вес 80 грам! и это по­сле то­го, как я вче­ра по­ела »» 2
6. coffeecream 24.09 09:59 всем при­вет! хо­лод­но у нас,теп­ла тол­ком так и не бы­ло,и »» 1
7. diksiss 24.09 09:56 хоть в чем-то де­ло сдви­ну­лось с мерт­вой точ­ки»» 1
8. плаффи 24.09 09:50 си­жу у сво­е­го му­жи­ка, вро­де и ни­че­го вот я за­сран­ка »» 1
9. svetlanкa 24.09 09:41 де­ла се­го­дняш­ние»» 16
10. самая любимм 24.09 09:38 у ме­ня се­го­дня угле­вод­ный день.»» 8
11. самая любимм 24.09 09:37 млад­ший ре­бе­нок за­бо­лел. ле­чи­ся.»» 8
12. самая любимм 24.09 09:37 от­ве­си­ка у ме­ня так и нету.»» 4
13. vaargaзолото 24.09 09:36 24.9.2017»»
14. самая любимм 24.09 09:36 по­год­ка и у нас на­ча­ла пор­тит­ся.»» 5
15. самая любимм 24.09 09:36 се­го­дня уже вос­кре­се­нье-вы­ход­ной день.»» 7
16. aniuta.mih 24.09 09:35 24 сен­тяб­ря фе­до­ри­ны ве­чер­ки в этот день от­ме­ча­ет­ся »»
17. olivochka))) 24.09 09:22 вче­ра утром по­мы­ла во­ло­сы и це­ле­на­прав­ле­но по­шла в »» 3
18. life_is_life 24.09 09:22 се­го­дня взве­ши­вать­ся не бу­ду.по­нят­но что что­то при­лип­ло »» 2
19. ардолеоновна 24.09 09:08 день два­дцать вто­рой - ху­ли­ган­ский»» 11
20. rnr 24.09 09:03 24.9.2017»»
21. svetlanкa 24.09 08:59 при­вет всем!»» 4
22. aniuta.mih 24.09 08:52 зав­трак: - сму­зи из ки­ви, яб­ло­ка, шпи­на­та- по­ло­вин­ка »»
23. krispi 24.09 08:49 ура, ми­нус пер­вые см в объ­е­мах»» 2
24. gеver 24.09 08:44 ес­ли вы ви­ди­те че­ло­ве­ка за 30 с за­со­сом, то это не »» 1
25. дофига_хорош 24.09 08:42 уста­ла.»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора