информация

рацион

огурец- 115.00 гр, помидор- 152.00 гр, Рис отварной- 152.00 гр, Куринная грудка отварная- 100.00 гр


Рацион теперь, по новому считается у меня. Следую программе дробного питания, а так же питьевому режиму. Буду стараться есть по не много и чаще.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 5 мин

Сильно напрягаться в этом сезоне не собираюсь пока. Не много зарядки , гимнастики и ходьбы. Протёр гантели от пыли, самые маленькие, то же пригодятся.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +20, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • ответ для: Росомаха713

    Росомаха713 писал(а): Хороший рацион.
    ага, и мне нравится
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • я полностью с тобой согласна
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • приветик!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 15.07.17 08:12
    Хороший рацион.
  • 15.07.17 06:57
    С отвесиком
    ______________________________
    Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!
  • 15.07.17 06:56
    Приветик
    ______________________________
    Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. хорошаяподру 09.07 18:24 бы­ла пер­вая про­беж­ка у ме­ня по­за­вче­ра, се­го­дня то­же »» 4
2. bljostka 09.07 16:47 ну все вро­де со­бра­ла. при­го­тов­ле­ния за­кон­че­ны. зав­тра »» 8
3. xозяйк@ судь 09.07 16:23 дочь вер­ну­лась! ка­кая ра­дост­ная встре­ча!а рекс вобще »» 13
4. хомячиха 09.07 16:19 се­го­дня ста­ла два­жды крест­ной»» 1
5. katya_zlaya_ 09.07 15:55 09.07.2017 - 1 дней»» 1
6. lileii 09.07 15:27 9.7.2017»» 1
7. нездешняя 09.07 15:27 ну что, де­воч­ки, у ме­ня по­лу­чи­лось по­чтия до­ху­де­ла »» 6
8. volshebnica7 09.07 10:54 09.07.2017 вро­де по­лег­ча­ло. се­го­дня пла­ни­рую про­гу­лять­ся »» 1
9. временная 09.07 10:28 се­го­дня на 120 кл»» 1
10. tereza30 09.07 09:35 всю ра­бо­ту за­кон­чи­ла. еще немно­го на втор­ник оста­лось »» 8
11. беляна 09.07 07:27 вы­ход­ные про­ле­те­ли. вче­ра от­ме­ти­ли день ры­ба­ка. ва­ри­ли »» 5
12. заязлая 09.07 07:02 бел­ко­во-ней­траль­ная 3день»»
13. никольариэва 09.07 06:41 се­го­дня мо­ей са­мой млад­шень­кой до­чень­ке 2 го­ди­ка. »» 3
14. кошачья буха 09.07 06:14 вче­ра впер­вые пой­ма­ла рыб­ку пусть это бы­ло на фо­реле­вом »» 2
15. kuka_racha 09.07 05:14 9.7.2017»»
16. ст.анна 08.07 23:00 пер­вый ра­бо­чий день по­сле от­пус­ка. сил нет ни на что. »» 2
17. sherlockholm 08.07 22:51 ра­зум са­мо­во­ста­нав­лив за­ни­ма­ет­ся из­ле­че­ни­ем ду­ши и »»
18. sr1z6i5ctvg7 08.07 22:35 зд­рас­т­вуй­те, у ме­ня та­кая про­бле­ма .я не знаю что »» 3
19. жизнь1 08.07 22:25 где ле­то»»
20. медовая зайк 08.07 21:56 на ули­це 1 и дождь льет весь день.ред­кост­ная га­дость. »» 2
21. натуська74 08.07 20:13 вы­ход­ные!»»
22. p.a.m.b.y 08.07 17:37 бе­со­зна­тель­ные ри­сун­ки вы­да­ют ва­ше на­стро­е­ние»» 3
23. _татоша_ 08.07 16:57 ми­нус 0,5, но я ду­маю это вче­раш­ний чай ор­то­си­фо­на »» 3
24. elle-spb 08.07 11:04 се­го­дня на­стро­е­на си­деть на бел­ке! хо­чет­ся про­дол­жать »»
25. временная 08.07 09:42 ми­нус 60 гр»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора