информация

Жировая-белкова диета - очень сложна для меня. Почитала-послуш и начинаю жалеть, что села на нее раньше времени. Сегодня болела поясница в области почек. К вечеру - отекла. Что-то съела видимо не так. Короче потихоньку с нее сползаю. Сначала почитаю, потом опять сяду. Эксперименты в моем возрасте чреваты. Сегодня весь день тропические ливни, но тепло. Ездила к свекрови - подстригла, навела красоту, а ей, девочки, 85 лет))) Дай Бог здоровья, сама сажает огород, но мне прям жалко ее. Хорошо, что из-за дождей сейчас поливать не приходится. А так сидела дома - второй день дожди... Отпуск медленно

завести свой дневник

рацион

огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, курица- 350.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, лук порей- 70.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, вождение машины - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, уборка - 15 мин

  • вес: 101.50 кг.
  • рост: 1.72 м.
  • имт: 34
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +42, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • 14.07.17 21:01
    »

    ответ для: Ijunskaja18

    Ijunskaja18 писал(а): Отличного тебе пятничного вечерочка!

    Взаимно!
  • 14.07.17 19:42
    »
    Отличного тебе пятничного вечерочка!
  • 14.07.17 17:29
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): Наташа,ЭТО не белковая диета,НЕ БЕЛКОВАЯ!!!!! Белка в ней ровно столько,сколько при любой другой диете или обычном питании. Пропорции важны,идеально жира в два раза больше белка,а белка в 2 раза больше углей. Например жир 180,белок 90,угли 40 или меньше.и ещё раз повторюсь,если хочешь,читай оригинал а не тех кто в этом мало понимает.корольков он диетолог,не врач,и он продвигает свою диету задвигая остальные.

    хорошо, почитаю.
  • ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): Я послушала про эту диету много видео диетолога Королькова. Он говорит, что все белковые диеты агрессивны, и подходят только молодым, здоровым людям. В моем возрасте только под наблюдением специалиста. Я наверное перебрала калории и белка. Потом мне пришло в голову, что творог ела магазинный, а туда может, чего добавляют? Короче, такие вот ляпсусы неподготовленного человека. В этой диете тоже важны пропорции БЖУ, а я не в зуб ногой - начиталась твоих дневничков и пошла молотить мясные продукты, сало и т.д. Нужно трезво оценить ситуацию, подготовить себя теоретически, а потом уже пробовать. Я никогда не жаловалась на почки, а тут реально болели именно они... напугалась...
    Наташа,ЭТО не белковая диета,НЕ БЕЛКОВАЯ!!!!! Белка в ней ровно столько,сколько при любой другой диете или обычном питании. Пропорции важны,идеально жира в два раза больше белка,а белка в 2 раза больше углей. Например жир 180,белок 90,угли 40 или меньше.и ещё раз повторюсь,если хочешь,читай оригинал а не тех кто в этом мало понимает.корольков он диетолог,не врач,и он продвигает свою диету задвигая остальные.
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 14.07.17 14:15
    »

    ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): сама, Катюш, не ожидала. Никогда они меня не беспокоили и анализы всегда были хорошие... а тут...
    Ну да, никогда не узнаешь, как организм себя поведет
  • 14.07.17 12:40
    »

    ответ для: chikinkira2007

    chikinkira2007 писал(а): Конечно лучше всего поговорить с врачом, а то мало ли. У всех организмы разные!!! У меня мама сидит со мной, ничего Правда нарушает иногда Но ничего не опухало. А с почками вообще по-моему шутки плохи

    сама, Катюш, не ожидала. Никогда они меня не беспокоили и анализы всегда были хорошие... а тут...
  • 14.07.17 12:37
    »

    ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): ой, не айс но хоть сейчас потеплело
    Да, загуляло наше лето(((
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 14.07.17 12:36
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Да, погодка в этом году не айс

    ой, не айс)) но хоть сейчас потеплело))
  • 14.07.17 12:28
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): что-то не то ты делала.давай подробно пиши что в рот лезло,ела,пила,брызгала и пр.

    Я послушала про эту диету (много видео) диетолога Королькова. Он говорит, что все белковые диеты агрессивны, и подходят только молодым, здоровым людям. В моем возрасте только под наблюдением специалиста. Я наверное перебрала калории и белка. Потом мне пришло в голову, что творог ела магазинный, а туда может, чего добавляют? Короче, такие вот ляпсусы неподготовленного человека. В этой диете тоже важны пропорции БЖУ, а я не в зуб ногой - начиталась твоих дневничков и пошла молотить мясные продукты, сало и т.д. Нужно трезво оценить ситуацию, подготовить себя теоретически, а потом уже пробовать. Я никогда не жаловалась на почки, а тут реально болели именно они... напугалась...
  • ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): чего-то у меня все параметры зашкаливают...
    что-то не то ты делала.давай подробно пиши что в рот лезло,ела,пила,брызгала и пр.
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 14.07.17 10:32
    »
    Да, погодка в этом году не айс(((
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 14.07.17 08:39
    »
    Конечно лучше всего поговорить с врачом, а то мало ли. У всех организмы разные!!! У меня мама сидит со мной, ничего) Правда нарушает иногда))) Но ничего не опухало. А с почками вообще по-моему шутки плохи

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. afroditi 06.06 07:41 при­вет!»»
2. надо 50 кг 06.06 07:32 спат хоч»» 3
3. svobodnaot l 06.06 03:56 пер­вое корм­ле­ние, зав­трак 04:30»» 1
4. kalerij 06.06 02:39 9й день. 06.06.2017»» 2
5. ийя* 06.06 01:16 жор пе­ред кд»» 2
6. татьяна беля 05.06 23:17 5.6.2017»» 2
7. n@stena 05.06 20:13 пол­дник ужин»» 2
8. удар ледоруб 05.06 17:36 хо­лод­но и мерз­ко»» 5
9. oksby 05.06 14:33 ай-ай»» 3
10. •altis• 05.06 14:27 меж­ду го­ро­дом и де­рев­ней»» 2
11. *та еще штуч 05.06 13:12 доб­ро­го дня !»» 3
12. слива*** 05.06 10:47 до ди­пло­ма неде­ля»» 2
13. ich bin scha 05.06 09:47 осе­нью по­пра­ви­лась. ни­как не мо­гу на­чать ху­деть очень »» 2
14. keri13 05.06 06:53 с по­не­дель­ни­ком вас»» 3
15. надо 50 кг 05.06 06:03 се­го­дня у ме­ня бу­дет необыч­ный спорт, ко­ный пой­дем »» 3
16. мяуkissme 05.06 06:01 две­сти пять­де­сят ты­сяч»» 3
17. _701_701_ 05.06 05:58 се­го­дня при­дут но­вень­кие на­вер­ное. си­жу вни­зу. по­ка »» 2
18. светланка 12 05.06 05:39 да ,за­то на­елась клуб­ни­ки»» 2
19. afroditi 05.06 05:30 при­вет! хо­ро­ше­го дня!»» 4
20. татьяна беля 04.06 23:14 4.6.2017»»
21. turquoise gi 04.06 21:41 зы­ринг.про­шлась я по ма­га­зи­нам, це­ны за­шка­ли­ва­ют. »» 26
22. gеver 04.06 19:08 ес­ли ты сме­лый, лов­кий, уме­лый, иди до­мой. ты пьян! »» 2
23. amyrchic1007 04.06 14:47 но­вое на­стро­е­ние! все бу­дет хо­ро­шо! сно­ва в бой!»» 3
24. luminello 04.06 12:43 на­стро­е­ние ду­рац­кое. ни­че­го не хо­чу. вче­ра но­си­лась »» 16
25. ийя* 04.06 10:48 так, ку­да де­лась вся моя мо­ти­ва­ция»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора