информация

Жировая-белкова диета - очень сложна для меня. Почитала-послуш и начинаю жалеть, что села на нее раньше времени. Сегодня болела поясница в области почек. К вечеру - отекла. Что-то съела видимо не так. Короче потихоньку с нее сползаю. Сначала почитаю, потом опять сяду. Эксперименты в моем возрасте чреваты. Сегодня весь день тропические ливни, но тепло. Ездила к свекрови - подстригла, навела красоту, а ей, девочки, 85 лет))) Дай Бог здоровья, сама сажает огород, но мне прям жалко ее. Хорошо, что из-за дождей сейчас поливать не приходится. А так сидела дома - второй день дожди... Отпуск медленно

завести свой дневник

рацион

огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, курица- 350.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, лук порей- 70.00 гр


ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, вождение машины - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, уборка - 15 мин

  • вес: 101.50 кг.
  • рост: 1.72 м.
  • имт: 34
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +42, комментарии:+13

начало обсуждений»

  • 14.07.17 21:01
    »

    ответ для: Ijunskaja18

    Ijunskaja18 писал(а): Отличного тебе пятничного вечерочка!

    Взаимно!
  • 14.07.17 19:42
    »
    Отличного тебе пятничного вечерочка!
  • 14.07.17 17:29
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): Наташа,ЭТО не белковая диета,НЕ БЕЛКОВАЯ!!!!! Белка в ней ровно столько,сколько при любой другой диете или обычном питании. Пропорции важны,идеально жира в два раза больше белка,а белка в 2 раза больше углей. Например жир 180,белок 90,угли 40 или меньше.и ещё раз повторюсь,если хочешь,читай оригинал а не тех кто в этом мало понимает.корольков он диетолог,не врач,и он продвигает свою диету задвигая остальные.

    хорошо, почитаю.
  • ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): Я послушала про эту диету много видео диетолога Королькова. Он говорит, что все белковые диеты агрессивны, и подходят только молодым, здоровым людям. В моем возрасте только под наблюдением специалиста. Я наверное перебрала калории и белка. Потом мне пришло в голову, что творог ела магазинный, а туда может, чего добавляют? Короче, такие вот ляпсусы неподготовленного человека. В этой диете тоже важны пропорции БЖУ, а я не в зуб ногой - начиталась твоих дневничков и пошла молотить мясные продукты, сало и т.д. Нужно трезво оценить ситуацию, подготовить себя теоретически, а потом уже пробовать. Я никогда не жаловалась на почки, а тут реально болели именно они... напугалась...
    Наташа,ЭТО не белковая диета,НЕ БЕЛКОВАЯ!!!!! Белка в ней ровно столько,сколько при любой другой диете или обычном питании. Пропорции важны,идеально жира в два раза больше белка,а белка в 2 раза больше углей. Например жир 180,белок 90,угли 40 или меньше.и ещё раз повторюсь,если хочешь,читай оригинал а не тех кто в этом мало понимает.корольков он диетолог,не врач,и он продвигает свою диету задвигая остальные.
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 14.07.17 14:15
    »

    ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): сама, Катюш, не ожидала. Никогда они меня не беспокоили и анализы всегда были хорошие... а тут...
    Ну да, никогда не узнаешь, как организм себя поведет
  • 14.07.17 12:40
    »

    ответ для: chikinkira2007

    chikinkira2007 писал(а): Конечно лучше всего поговорить с врачом, а то мало ли. У всех организмы разные!!! У меня мама сидит со мной, ничего Правда нарушает иногда Но ничего не опухало. А с почками вообще по-моему шутки плохи

    сама, Катюш, не ожидала. Никогда они меня не беспокоили и анализы всегда были хорошие... а тут...
  • 14.07.17 12:37
    »

    ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): ой, не айс но хоть сейчас потеплело
    Да, загуляло наше лето(((
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 14.07.17 12:36
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Да, погодка в этом году не айс

    ой, не айс)) но хоть сейчас потеплело))
  • 14.07.17 12:28
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): что-то не то ты делала.давай подробно пиши что в рот лезло,ела,пила,брызгала и пр.

    Я послушала про эту диету (много видео) диетолога Королькова. Он говорит, что все белковые диеты агрессивны, и подходят только молодым, здоровым людям. В моем возрасте только под наблюдением специалиста. Я наверное перебрала калории и белка. Потом мне пришло в голову, что творог ела магазинный, а туда может, чего добавляют? Короче, такие вот ляпсусы неподготовленного человека. В этой диете тоже важны пропорции БЖУ, а я не в зуб ногой - начиталась твоих дневничков и пошла молотить мясные продукты, сало и т.д. Нужно трезво оценить ситуацию, подготовить себя теоретически, а потом уже пробовать. Я никогда не жаловалась на почки, а тут реально болели именно они... напугалась...
  • ответ для: Zagadka04

    Zagadka04 писал(а): чего-то у меня все параметры зашкаливают...
    что-то не то ты делала.давай подробно пиши что в рот лезло,ела,пила,брызгала и пр.
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 14.07.17 10:32
    »
    Да, погодка в этом году не айс(((
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 14.07.17 08:39
    »
    Конечно лучше всего поговорить с врачом, а то мало ли. У всех организмы разные!!! У меня мама сидит со мной, ничего) Правда нарушает иногда))) Но ничего не опухало. А с почками вообще по-моему шутки плохи

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. тощая свинуш 22.11 22:06 2.1.2017»» 1
2. tereza30 22.11 22:05 ой, в что это я так дав­но не пи­са­ла что ли? ни­че­го »» 4
3. bechylllka 22.11 22:04 хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
4. bechylllka 22.11 22:03 по­шла по­лу­чать по­сыл­ку, а по­лу­чи­ла це­лых две! при­шла »» 6
5. lalipo 22.11 22:00 2.1.2017 зад­ним чис­лом.»»
6. мил@020 22.11 21:52 хо­ро­ше­го де­воч­ки ве­че­ра,!»» 4
7. kissюлик 22.11 21:40 толь­ко при­е­ха­ла с ко­ман­ди­ров­ки»» 5
8. эйва шекер 22.11 21:10 по­сле по­ли­кли­ни­ки ещё на ули­це гу­ля­ли ча­са пол­то­ра. »» 2
9. ortyl 22.11 21:01 как по­ху­деть, ко­гда нет си­лы во­ли на­стро­е­ния нет.»» 4
10. д@шутка 22.11 20:53 са­мые луч­шие мыс­ли твои соб­стве­ные.»» 1
11. д@шутка 22.11 20:53 про­шлое - это по­езд, но он уже ушел.»» 1
12. д@шутка 22.11 20:52 ни­ко­гда не иг­но­ри­руй че­ло­ве­ка»» 2
13. д@шутка 22.11 20:51 не спе­ши су­дить о трех ве­щах:»» 2
14. катрин436 22.11 20:50 се­го­дня день по­гло­ще­ния еды в боль­шом ко­ли­че­стве»» 4
15. д@шутка 22.11 20:49 бу­ду­ще при­над­ле­жит тем, кто ве­рит в свои меч­ты.»» 3
16. росомаха713. 22.11 20:48 2.1.2017 а вы как ду­ма­е­те?»» 4
17. рубиновое ко 22.11 20:44 вне­пла­но­вый по­ход в спорт­зал!»» 6
18. 40ina 22.11 20:44 не мо­гу вер­нуть­ся к ди­е­те и спор­ту! вот пря­мо лень,хоть »» 5
19. tohuk08 22.11 20:41 2.1.2017»» 1
20. ахтунг!_булк 22.11 20:37 2.1.2017»»
21. сладкая_ягод 22.11 20:22 2.1.2017»»
22. miya-mama 22.11 20:13 люб­лю ма­ка­ро­ны с сы­ром.»» 2
23. dikaya roza 22.11 20:06 зо­ло­тая се­ре­дин­ка неде­ли, а там гля­ди - и пят­ни­ца. »» 4
24. mrs.совершен 22.11 20:03 твоя же­на за­мет­но по­ху­де­ла по­сле от­пус­ка. как ей это »» 1
25. стройная оси 22.11 19:31 мне вче­ра очень по­нра­ви­лась ин­фор­ма­ци из пе­ре­да­чи »» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора