разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат.

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. isid@ 24.05 20:42 24.05.2018 иде­аль­ный ра­ци­он пи­та­ния»»
2. соня мендель 24.05 20:32 пол­ночь-вол­чи­цу охот­ни­ки бьют по мор­де.»»
3. olya2010 24.05 14:07 се­го­дня 69 кг»»
4. беляна 24.05 12:43 оста­лось за­пол­нить еще па­ру жур­на­лов и ско­ро от­пуск »» 2
5. натусська 24.05 11:14 де­воч­ки, при­вет. хо­чу спать. не вы­сы­па­юсь вобще, ра­бо­таю, »» 6
6. matiko 24.05 10:54 24.5.2018»»
7. miss antifre 24.05 10:50 взве­ши­ва­юсь те­перь 1 раз в неде­лю, за­ме­ти­ла что ко­гда »» 3
8. крысуля 24.05 10:49 чет­верг»» 5
9. ritkavor96 24.05 10:23 фо­то до и по­сле. мой ре­зуль­тат за год»» 13
10. ritkavor96 24.05 10:12 24.05.2018 всем при­вет, про­шел год, а я так и не пе­ре­ста­ва­ла »» 3
11. js4u3dpa6maw 24.05 10:01 всем при­вет, дав­но ме­ня тут не бы­ло»» 1
12. sladkoezhkap 24.05 09:53 всем хе­лоу!я бо­лею.»»
13. n@tk@20 24.05 09:48 ни­ко­гда не ду­ма­ла, что ста­ну та­кой су­ма­сшед­шей дач­ни­цей, »»
14. victoria_18_ 24.05 08:28 ба­та­рей­ка на ве­сах за­ме­не­на и как вы ду­ма­е­те со ста­рой »» 3
15. ийя* 24.05 00:01 эфект пла­то на­сту­пил»» 1
16. ийя* 23.05 23:10 4,5 км се­го­дня на­бе­га­ла»» 1
17. я сильная 23.05 22:36 на­стро­е­ние ни­как не под­ни­ма­ет­ся.»»
18. kis.mimimi 23.05 22:12 1 дней со дня смер­ти»»
19. carpatiya 23.05 22:05 дви­же­ние - жизнь.»»
20. the-best-osk 23.05 19:12 23.5.2018»»
21. lizzaankes 23.05 18:08 в ма­ра­фоне ре­аль­но вы­кла­ды­ва­ешь­ся на все 20 и по пи­та­нию »» 5
22. sunstruck 23.05 17:32 день ка­кой-то пе­ре­ме­но ду­рац­кий: то вро­де все хо­ро­шо »»
23. лунныйсветик 23.05 14:32 всем при­вет.ху­демс»» 1
24. victoria_18_ 23.05 14:11 вче­раш­ний при­вес да­ет о се­бе знать се­го­дня раз­груз­ка »» 1
25. буб0чка 23.05 12:52 сре­да. про вес.»» 1
vip клубы  онлайн +1870
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора