разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kana 31.01 18:00 есть один ве­ли­ко­леп­ный спо­соб на­стро­ить че­ло­ве­ка про­тив »» 4
2. алена768 31.01 13:38 31.1.2018»»
3. еnergy 31.01 12:58 хо­чет­ся спать!»» 6
4. n@tk@20 31.01 12:52 п про­дол­жаю, уже втя­ну­лась, но незнаю че­го бы при­го­то­вить. »» 9
5. сальма тоту 31.01 12:51 обед: кар­то­фель от­вар­ной и пе­чё­ноч­ные кот­ле­ты»» 2
6. korolev@36 31.01 12:44 6 ле­пест­ков.»» 19
7. еnergy 31.01 11:06 ян­варь под­хо­дит к кон­цу. на­до за­вя­зы­вать с вкус­няш­ка­ми »» 3
8. elenaavd 31.01 11:04 при­вет»»
9. posolya 31.01 10:10 31.1.2018»»
10. estjelena 31.01 08:05 до­жда­лась»» 3
11. regsana 31.01 07:51 план б»» 2
12. lol4ik 31.01 06:42 ку­пи­ла се­бе ди­е­ту ху­дем за неде­лю. взя­ла курс на ме­сяц. »» 5
13. xозяйк@ судь 31.01 05:01 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту.ян­варь по­до­шел к кон­цу.по­ка ещу »» 7
14. мелоди 31.01 02:54 от­гре­ме­ло мое др, по­ра вхо­дить в при­выч­ную ка­лию п»» 1
15. natyllka 30.01 23:33 я очень ра­да, что ме­ня до­ба­ви­ли в эту групу! ху­деть »» 3
16. wannabee 30.01 22:00 по­след­ний день ян­ва­ря. до вес­ны оста­лось все­го ни­че­го. »»
17. maruru 30.01 21:31 од­но ра­ду­ет - рас­пи­са­ние в клу­бе та­кое что не про­пу­стишь. »» 9
18. lady irinka 30.01 21:15 на ра­бо­те.»»
19. russkayakras 30.01 19:29 что ска­зать?всё как-то очень не очень.и это не очень »»
20. liandrin 30.01 18:22 весь день си­жу в ком­пе. на­чаль­ни­кам то од­но, то дру­гое »» 13
21. p.a.m.b.y 30.01 16:40 веч­ная при­зрач­ная встреч­ная»»
22. korolev@36 30.01 15:40 ди­е­та со­рва­лась.»» 10
23. еnergy 30.01 15:39 как де­ла? нас за­ме­та­ет»» 9
24. ekatel 30.01 14:32 си­сте­ма ма­ри­ма­но­вой, но се­го­дня бо­ле жест­кая, на бел­ки »» 2
25. devil92 30.01 11:56 ве­тер силь­но ду­ет в спи­ну, по­быст­рей моя до­ро­га»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора