информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sabinych21 20.11 19:39 пи­шу днев­ник по го­ря­чим сле­дам.весь день про­ве­ла на »» 2
2. надяк 20.11 19:32 се­го­дня пер­вый рыб­ный день. ди­е­та 6 ле­пест­ков»» 5
3. dikaya roza 20.11 19:32 всем хо­ро­ше­го по­не­дель­ни­ка и на­ча­ла но­вой неде­ли! »» 7
4. ibege 20.11 19:29 за­се­ли на боль­нич­ный, ре­бе­нок за 2 неде­ли от­вык ле­чить­ся »»
5. lalipo 20.11 19:17 я се­го­дня по-рань­ше с ра­бо­ты умо­та­ла.»» 2
6. maribu 20.11 18:29 20.1.2017»»
7. кисyля 20.11 18:22 ди­е­ти­че­ские ба­кла­жа­ны в кля­ре.»» 10
8. vaargaзолото 20.11 18:21 есть же­ла­ние дви­га­тель­ной ак­тив­но­сти. а сил нет. как »» 4
9. миссмария 20.11 18:21 стра­но, я счи­таю ка­ло­ри, а стре­ми­тель­но на­чи­наю на­би­рать »» 4
10. фиялка 20.11 18:17 20.1.2017»»
11. acoman 20.11 17:20 как то на­до тре­ни­ро­вать­ся, ско­ро ле­то.»» 8
12. drugayagalak 20.11 17:20 зав­тра стар­ту­ет вто­рой этап.»» 4
13. ира2611 20.11 17:13 20.1.2017»»
14. tanushka lev 20.11 16:57 вы­ло­вил му­жик из ре­ки ру­сал­ку»» 1
15. fnatalis 20.11 16:20 20.1.2017»»
16. president 20.11 15:48 от­вес 10гр уди­вил. ожи­да­ла при­вес»» 3
17. murza13 20.11 15:11 по­преж­не­му»»
18. krishi 20.11 14:24 день 51: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 4
19. princesskatr 20.11 14:22 20.1.2017»» 3
20. ласточка55 20.11 14:02 всем при­вет!и вот сно­ва по­не­дель­ни­кв­чер опять хо­ди­ли »» 88
21. erana 20.11 13:54 как-то мне се­го­дня не айс тем­пе­ра­ту­ра скак­ну­ла хо­чу »» 4
22. бахетле 20.11 13:44 моя фор­ма иде­аль­ная и вес иде­аь­ный, я здесь по­дер­жи­ваю »» 3
23. бахетле 20.11 13:36 20.1.2017»» 1
24. котики 20.11 13:15 20.1.2017»» 1
25. malaya45 20.11 12:59 20.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора