информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -19 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. visko 23.06 13:34 фито чай мя­та»» 1
2. visko 23.06 13:18 опять в ба­сейн»» 1
3. visko 23.06 13:13 взве­ши­вать­ся по­ка не хо­чу»» 1
4. visko 23.06 13:10 за­та­ри­лась тво­ро­гом»» 2
5. batty_1985 23.06 12:20 всем при­вет.нет ни че­го ху­же, ко­гда бо­ле­ют де­ти. эн­ко­през »» 2
6. *м*а*л*ь*в*и 23.06 10:50 всех с пят­ни­цей! ура!»» 10
7. святоша 23.06 10:19 23.6.2017»»
8. еленка_т 23.06 09:46 ура!вес на­ко­нец на­чал сни­жать­ся»» 1
9. м@ринк@ 23.06 09:20 все пло­хо»» 5
10. ortyl 23.06 08:48 сры­вы. да­же не взве­ши­ва­юсь. с се­го­дняш­не­го дня ре­ши­ла »» 1
11. verkina 23.06 08:36 топ­чусь на ме­сте. вот прой­дут эти дни, бу­ду по­стро­же »» 4
12. лелик(24) 23.06 08:00 2.4 кг за неде­лю юху»» 3
13. yuliandra 23.06 07:29 23.6.2017»» 1
14. zaяса 23.06 05:42 ле­то ма­ло но­хо­жусь до­ма все в бе­готне. вес идет в »» 1
15. gura 23.06 05:30 доб­рое пят­нич­ное утро! у ме­ня от­ве­сик! неболь­шой, »» 2
16. vikki_boom 22.06 23:17 вче­ра был мо­ло­ко­чай. от­вес ров­но 1 кг. но грам 50 »» 1
17. alat03 22.06 23:08 2.06.2017»»
18. 2bjgt6gvfh9 22.06 22:43 узна­ла о неже­ла­тель­ной бе­ре­ме­но­сти.на днях, а точне »»
19. jersy 22.06 21:33 се­го­дня я дер­жу од­но­днев­ную ас­ке­зу на пи­та­ние. ста­ра­юсь »» 6
20. фиялка 22.06 20:44 2.06.2017»» 1
21. маринчик86 22.06 20:24 2.06.2017»» 1
22. chikitoka 22.06 20:10 2.06.2017»» 1
23. the-best-osk 22.06 19:55 2.06.2017»» 1
24. karlin 22.06 19:53 в ка­ком сот­но­ше­ние по­ку­па­е­те тюль?»» 11
25. лелик(24) 22.06 19:45 2.06.2017»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора