информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -19 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. kate-cool 23.09 06:35 всем при­ве­ти­ки»» 4
2. банни зайка 23.09 06:14 те­перь я про­сы­па­юсь каж­дое утро са­мой счас­ли­вой»»
3. кошачья буха 23.09 05:10 про­буж­де­ние с боль­ным гор­лом под стук до­ждя теп­лое »»
4. шмидт 23.09 05:03 на­до по­про­сить зав­тра му­жа блин­чи­ков на­печь»» 3
5. шмидт 23.09 05:02 быст­рый тор­тик без вы­печ­ки ин­гре­ди­ен­ты кон­цен­три­ро­ва­но »»
6. шмидт 23.09 05:00 фар­ши­ро­ва­ные ка­не­ло­ни, за­пе­че­ные с сы­ром ка­не­ло­ни »»
7. шмидт 23.09 04:54 тво­рож­ные ба­тон­чи­ки ин­гре­ди­ен­ты тво­рог: 480гму­ка: »» 1
8. шмидт 23.09 04:52 са­хар­ный пи­рог ин­гре­ди­ен­ты му­ка: 250гмо­ло­ко: 10мл­дро­жи »»
9. сладкая дынь 23.09 03:30 раз сим­во­лом дня яв­ля­ет­ся дре­во по­зна­ния, зна­чит, »» 7
10. сладкая дынь 23.09 03:29 ин­фор­ма­ция, уме­ние адек­ват­но ре­а­ги­ро­вать, вы­бор, ана­лиз »» 3
11. сладкая дынь 23.09 03:28 гофус - принц люб­ви. за­щит­ник от­ча­яв­ших­ся душ. тень »» 3
12. медовая зайк 23.09 00:23 при­вет, гал­чат­ки! все у ме­ня норм вро­де. на­де­юсь у »»
13. мил@020 23.09 00:19 с су­б­о­тои всех у ме­ня как все­гда мно­го пла­нов, на »» 6
14. svetlanкa 23.09 00:19 пла­ны, как все­гда на­по­лео­нов­ские»» 28
15. masha5 23.09 00:10 23.09.2017-пуст утро на­чи­на­ет­ся с улыб­ки и кра­со­ты, »» 10
16. svetlanкa 23.09 00:05 доб­рой но­чи всем и слад­ких снов!»» 6
17. murza13 22.09 23:42 уро­жай пе­ре­ра­бо­тан.зав ме­ня ждет кар­тош­ка в де­ревне.30 »» 2
18. bechylllka 22.09 23:01 хо­ро­ших вы­ход­ных!»» 6
19. bechylllka 22.09 22:59 по­след­ние теп­лы­ми день­ки.»» 5
20. bechylllka 22.09 22:58 с вы­ход­ны­ми!»» 2
21. мелоди 22.09 22:56 на зав­тра и по­сле зав­тра у ме­ня пе­ше кар­дио. по­лом­ка »» 1
22. bee2002 22.09 22:33 ну вот дав­но ме­ня небы­ло, в мо­ей жиз­ни про­ис­хо­дят »» 2
23. ijunskaja18 22.09 22:23 муж­чи­ны, ау! где же вас ис­кать?!»» 10
24. tereza30 22.09 22:16 един­стве­ный ва­ри­ант для ме­ня , ко­гда сни­жа­ет­ся вес »» 3
25. натуська74 22.09 22:14 всем при­вет! вре­мя про­ле­та­ет,что не успе­ва­ешь огля­нуть­ся »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора