разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготов отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат.

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 10.00 гр


на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 5 мин

на 100грамм - 48.82 ккалБ/Ж/У - 5.81/1.52/2.69
Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Огурцы свежие 2 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

  • вес: 63.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 23
  • -15 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +12, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 13.07.17 23:20
    С отвесом!
  • 13.07.17 22:42
    Очень интересный рецепт завтра пообедаю им

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lennok!!! 16.03 14:42 16.03»»
2. apexina 16.03 13:00 все по­зна­ет­ся в срав­не­ни.вот ка­жет­ся, про­бле­мы - ма­ма »» 3
3. плаффи 16.03 10:24 есте­стве­но за 8 мар­та до и по­сле я ото­жра­лась! по »» 6
4. олечка2101 16.03 09:40 16.03.2018 к 21 ап­ре­ля 69 кг»» 1
5. dzuliya 16.03 06:21 сып­ни­ки, торт, чай, ке­та со­ле­ная»»
6. valsarha 16.03 05:25 дер­жусь»»
7. аннушкамного 16.03 03:45 день по­сле раз­груз­ки. на ве­сах ми­нус, ко­неч­но же.по »»
8. sun_sun 16.03 02:07 вес встал , от­вес ми­нус 10 гр все­го»» 1
9. слива*** 15.03 17:15 ку­пи­ла но­вую про­це­ду­ру»»
10. emanuel 15.03 17:02 15.03.2018 про­дол­жаю этап ата­ка»»
11. rozo4ka777 15.03 16:16 ата­ка 3 день»»
12. helen2323 15.03 15:07 15.03.2018 всем при­вет»» 1
13. штабскапитан 15.03 14:31 ро­бя­та, ка­кой-то тыц»» 5
14. ленуля_n1 15.03 14:09 раз­груз­ка на тво­ро­ге с от­ру­бя­ми»»
15. akemi555 15.03 12:25 на­ча­ла ху­деть»»
16. zaяса 15.03 11:42 еще чуть чуть. на­до до 8-89 до­тя­нуть ну нель­зя мне »»
17. katerinavete 15.03 10:53 день пер­вый,по­еха­ли.уда­чи мне»»
18. bulletvalent 15.03 09:11 хо­лод­но»»
19. dzuliya 15.03 03:45 зав­трак ем все, что хо­чу»» 1
20. ната я 15.03 02:55 ред­ко, но мет­ко!»» 10
21. 0m9bxdxf3m8n 14.03 22:59 же­ла­тель­но есть ово­щи ком­пот из ово­щей жи­ры есть в »»
22. шампанское 14.03 22:43 со­всем ни­че­го не успе­ваю, а по­го­да та­кая, что по­сто­я­но »» 2
23. leslie_lu 14.03 22:36 день ужас­ный. не по­бе­да­ла. узна­ла что на вы­ход­ные »»
24. vals 14.03 15:42 не жди­те чу­да - чу­ди­те са­ми! вот уж точ­но. немно­го »»
25. angel_best 14.03 15:37 у ме­ня опять пе­ре­бор с жи­ра­ми»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора