krolius писал(а): не понимаю я эти ночные перекусы. Ставь себе на телефон программу по каллориям. И записывай всю еду - питайся по системе, но ве равно записывай - моему сыну это помогает не съесть лишнего ночью.....говорит что иногда лень вносить, а иногда и осознать, что некоторые продукты не дают сытости |
записи ночной перекус из-за смены графика, сейчас каникулы и встаю в 10, ложусь в три ночи, последняя еда в 6-7.. а потом три ночи, видимо, очень большой перерыв в еде.. но, получается, именно ночью у меня есть пара часов на себя ( мне необходимы они) чтобы расслабиться, посмотреть кино, почитать.. днем все время с Сашкой... и получается, ночью и хочется кушать из-за перерыва... большого... записывать не люблю, знаю, что помогает.. попробую график поменять немного и вставать раньше сына