разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Варка – идеальный способ тепловой обработки. Он не повышает энергетическую ценность продукта. Но и не делает его вкусным. Гораздо интереснее получаются тушеные и запеченные блюда. В арсенале стройнеющего человека должны быть следующие девайсы: рукава для запекания, фольга, антипригарные сковороды, формочки, особенно силиконовые. Также выручит коврик из силикона, к которому ничего не прилипает. Н а если все-таки нужно что-то сварить, то для улучшения вкуса можно использовать специи. Они не обладают высокой калорийностью, а многие даже ускоряют метаболизм. Лидеры: перец разных видов, имбирь, корица. На их основе даже есть жиросжигающий коктейль, рецепт этого диетического блюда для похудения

завести свой дневник

рацион

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр


вкусная и полезная еда Молочные продукты, несомненно, являются самым полезным продуктом питания и содержат необходимые нам белки, углеводы, аминокислоты, а также множество витаминов и микроэлементов. Но самый главный и хорошо всем известный компонент любого молочного продукта - это конечно же кальций, который укрепляет наши кости, зубы и ногти. Недавние исследования обнаружили, что люди, которые потребляли от 1200 до 1300 миллиграмм кальция в день, смогли похудеть в два раза больше, чем те, кто принимал меньшее количество кальция. Этот минерал предотвращает увеличение веса за счет повышения распада жира в организме и препятствует его формированию.

ЗАНЯТИЯ

велотренажер (средняя активность) - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 200 мин, игры с ребенком (спокойные) - 400 мин

Молочные продукты, несомненно, являются самым полезным продуктом питания и содержат необходимые нам белки, углеводы, аминокислоты, а также множество витаминов и микроэлементов. Но самый главный и хорошо всем известный компонент любого молочного продукта - это конечно же кальций, который укрепляет наши кости, зубы и ногти. Недавние исследования обнаружили, что люди, которые потребляли от 1200 до 1300 миллиграмм кальция в день, смогли похудеть в два раза больше, чем те, кто принимал меньшее количество кальция. Этот минерал предотвращает увеличение веса за счет повышения распада жира в организме и препятствует его формированию.

  • вес: 69.00 кг.
  • рост: 1.74 м.
  • имт: 23
  • +9 кг. за всё время
  • мышцы в теле: 3 кг. жир в теле: 33 кг.
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. antaku 18.05 08:47 мой вес се­го­дня!»» 2
2. greenteа 18.05 08:47 10 день. вно­шу при­вес по­сле кон­ца кд. ви­ди­мо,вер­ну­лас »»
3. president 18.05 08:43 сно­ва при­вес 20 грам»» 1
4. zaяса 18.05 08:39 се­го­дня уха с гор­бу­шей . на­до по­про­бо­вать па­руц дней »»
5. miluska 18.05 08:36 доб­рое утро!»»
6. bsv 18.05 08:19 18.05.2018 лад­но, я пы­та­лась, но при­вес по­бе­дил»» 17
7. diva drusill 18.05 08:02 12 ча­сов на по­ез­де»»
8. синий апельс 18.05 08:01 ура! вес сни­жа­ет­ся :»»
9. роза 73 18.05 08:01 пит­ни­ца.»» 1
10. krolius 18.05 07:52 се­го­дня в пла­нах убор­ка и под­го­то­вить­ся к вы­ход­ным»» 11
11. маринелья 18.05 07:41 18.05.2018 ура -1кг»» 2
12. дуся80 18.05 07:35 ране утро»»
13. fnatalis 18.05 07:12 са­мый кра­си­вый на­ряд жен­щи­ны это сча­стье! же­лаю вам »»
14. selez 18.05 06:51 доб­рое утро пят­ни­цы!»» 3
15. т-34 18.05 06:48 уста­ла»» 2
16. oless ya 18.05 06:44 де­вя­тый день»» 15
17. very woman 18.05 02:49 в ке­то­зе. ре­кон­струк­ция те­ла.»» 43
18. ст.анна 17.05 23:27 го­ро­скоп на се­го­дня»»
19. крысуля 17.05 23:14 чет­верг»»
20. мечта-мечта 17.05 22:58 как то я за­кру­ти­лась!»»
21. cappucino 17.05 22:26 на­ко­нец-то дер­жит­ся хо­ро­шая по­го­да, утро на­ча­лось »» 2
22. слива*** 17.05 22:16 пи­та­ние иде­аль­ное»»
23. kamelij 17.05 22:13 бел­ко­вый кок­тейль гер­ба­лайф»»
24. ла100чка 17.05 22:11 но­вая фиш­ка в по­ху­де­ни. пе­ре­ло­па­ти­ла ин­тернет, од­ни »» 1
25. koshka1507 17.05 21:58 нет, быст­ро ска­зал он. толь­ко не это. остать­ся дру­зья­ми? »» 1
vip клубы  онлайн +1060
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора