вес 114.7 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Фигня все эти диеты и прочая ересь. Питатьс надо правильно и прививать себе пищевые привычки хорошие. 3 + 2 Завтрак - Обед - Ужин и 2 перекуса между ними. Переку лучше фруктами. Кроме бананов и арбуза. Чтобы не тянуло на сладкое и быстрые углеводы. Пи 30 мл воды на 1 кг веса. Выбира один прием пищи в день с содержанием жиров. Наприме меню: 07-09. Завтрак: гречка с молоком 1,5 % 10-11.00 Перекус: фрукты, например, абрикосы или сливы (убыстряют ОВ) - 6-8 шт. 11-14.00 Обед: овощной суп без зажарки, не жареное мясо (лучше птица или рыба - вареные, запеченые) + овощи (кроме картофеля и кукурузы) 15-1 Перекус: фрукты, например, яблоки или груши - 2 шт. 17-19.00 Ужин: лучше просто овощи, заправку можно творогом 0% мягким. Если уж очень голодно (что вряд ли), то овощи без заправки и рыбу. Если пришел жор на ночь, ну, съешьте огурец. Но, имхо, при таком рационе, жор будет | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- какое бы фото отметили?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- нормальные фото?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
|
|
|
vip клубы | онлайн +460 |