информация

Ещё один день разгрузки закончился, но только 300 гр отвеса, сегодня иду на день рождения надо себя держать и на еду не накидоватся. Г чтобы вес не поднялся на выходных , а там с понедельника опять разгрузку зделаю, во вторник на спорт и в среду опять разгрузочный день.

завести свой дневник

рацион

булочка- 200.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр


Сегодня позволила себе белый хлеб и вафлю.. Уже с прошлых выходных не ела хлеб.

ЗАНЯТИЯ

С утра бегать ходила, очень класно энергия на весь день.

  • вес: 64.50 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 24
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 10.06.17 15:01
    Гороскоп обещает сегодня удачный день, интересный и многообещающий. Не исключены приятные встречи, знак0мства с людьми, которые вскоре окажутся полезными.

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. кисyля 21.10 17:03 го­вя­ди­на ди­е­ти­че­ская с брю­сель­ской ка­пу­стой»» 6
2. bechylllka 21.10 17:02 на­до ху­деть!»» 3
3. bechylllka 21.10 17:00 по­хо­ло­да­ло.»» 4
4. bechylllka 21.10 16:54 с су­б­о­той!»» 3
5. sabinych21 21.10 16:50 се­го­дня я на­кра­си­лась. бла­го­вер­ный ме­ня не узнал, »» 3
6. березка77 21.10 16:20 со­бра­ла сло­во мо­ло­дец за за­ня­тия спор­ти­ком и ра­бо­той »» 1
7. д@шутка 21.10 16:14 все де­воч­ки, убе­гаю на др по­дру­ги»» 1
8. д@шутка 21.10 16:12 сей­час быст­рень­ко дне­вы до­ка­ты­ваю»»
9. д@шутка 21.10 16:10 ки­рил се­го­дня со мной по скай­пу го­во­рил»»
10. д@шутка 21.10 16:09 с утра сде­ла­ла се­бе ма­ни­кюр, хо­ро­шо что са­ма его де­лаю »»
11. д@шутка 21.10 16:06 раз­груз­ка вче­раш­ня при­нес­ла мне хо­ро­ший от­ве­сик.»»
12. -мася- 21.10 15:57 что то щей за­хо­те­лось»» 9
13. ананасик! 21.10 15:19 та­кая вся­кая ненуж­ня бе­гот­ня, ко­то­рая утом­ля­ет, но »»
14. libra08 21.10 15:06 так хо­чет­ся при­го­то­вить су­ши, но чтобы не силь­но за­трат­ные »» 2
15. nobodyzgurl 21.10 15:01 сви­да­ние всле­пую-что ожи­дать?»» 3
16. классика жан 21.10 14:58 пред­но­во­год­ний ма­ра­фон. день 13 из 83. об­щая ин­фор­ма­ция. »» 2
17. классика жан 21.10 14:54 пред­но­во­год­ний ма­ра­фон. день 13 из 83. мо­ти­ва­ция.»»
18. классика жан 21.10 14:51 пред­но­во­год­ний ма­ра­фон. день 13 из 83. уход за ко­жей. »»
19. классика жан 21.10 14:47 пред­но­во­год­ний ма­ра­фон. день 13 из 83. физи­че­ская »»
20. классика жан 21.10 14:44 пред­но­во­год­ний ма­ра­фон. день 13 из 83. пи­та­ние.»»
21. rita55kg 21.10 14:40 опаз­ды­ваю на на­уч­ную кон­фе­рен­цию»» 6
22. стройная оси 21.10 14:34 день 82!ра­но я ра­до­ва­лась та­ко­му от­ве­су.уди­ви­лас не »» 1
23. пальмира 21.10 14:30 всем хо­ро­шей су­б­о­ты я,ка­жет­ся,за­бол бо­лит.на­ма­за­лас »» 2
24. miya-mama 21.10 14:25 уез­жаю, бу­ду ра­до­вать се­бя бань­кой.»» 3
25. prozektor65 21.10 14:14 21.10.2017 по­ста­вил фа­ры!»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора