информация

Ещё один день разгрузки закончился, но только 300 гр отвеса, сегодня иду на день рождения надо себя держать и на еду не накидоватся. Г чтобы вес не поднялся на выходных , а там с понедельника опять разгрузку зделаю, во вторник на спорт и в среду опять разгрузочный день.

завести свой дневник

рацион

булочка- 200.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр


Сегодня позволила себе белый хлеб и вафлю.. Уже с прошлых выходных не ела хлеб.

ЗАНЯТИЯ

С утра бегать ходила, очень класно энергия на весь день.

  • вес: 64.50 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 24
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 10.06.17 15:01
    Гороскоп обещает сегодня удачный день, интересный и многообещающий. Не исключены приятные встречи, знак0мства с людьми, которые вскоре окажутся полезными.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. классика жан 20.06 12:36 в 4-50 утра уже бы­ла на мо­ре. бег, пла­ва­ние, ре­лакс. »» 9
2. классика жан 20.06 12:30 по­лез­ны для кро­ви и иму­ни­те­та, желч­но­го пу­зы­ря, серд­ца »» 3
3. resilient 20.06 12:20 се­го­дня си­жу на ре­дис­ке­ре­дис­ка имет огром­ное ко­ли­че­ство »» 6
4. беляна 20.06 12:11 ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся 120 кл в сут­ки.»» 6
5. эленика 20.06 12:09 ох и ли­ванет же сей­час! люб­лю та­кую по­год­ку! сра­зу »» 2
6. беляна 20.06 12:08 се­го­дня я мо­ло­дец! да­же не со­рва­лась»» 4
7. nataliagri 20.06 11:49 ра­бо­ты мно­го по­сте­пе­но во­жу пра­виль­ные про­дук­ты и »» 3
8. very woman 20.06 11:43 ми­нус пла­ва­нья в ба­сейне для ме­ня толь­ко один. у ме­ня »» 3
9. alyona100 20.06 11:42 вся ко­ман­да раз­бе­жа­лась.сме чу­жой ко­ман­де оста­лись »» 1
10. супер***м@му 20.06 11:20 очень жар­ко у нас, по­де­ли­тесь дож­ди­ком»» 6
11. мася кисюлин 20.06 11:19 по­сле су­ток от­ды­хаю»» 3
12. tereza30 20.06 10:55 вче­ра на­ча­ла сни­жать ко­ли­че­ство быст­рых угле­во­дов »» 12
13. artalletta 20.06 10:39 20.06.2017.»» 5
14. mr king 20.06 10:06 до­сти­гай по­став­ле­ных це­лей, друг!»» 2
15. вилочка 20.06 10:03 день 27»» 2
16. dj3zkj3apuq2 20.06 09:50 я смо­гу я сде­лаю я силь­ная во­так вот дев­ке го­во­ри­те »» 1
17. стройняшка т 20.06 09:48 плаз­ма­фе­рез вче­ра про­шел от­лич­но. впе­ре­ди еще 2 про­це­ду­ры. »» 6
18. dj3zkj3apuq2 20.06 09:42 мно­го есть очень при­ят­но но пло­хо»» 2
19. iizika 20.06 09:39 хо­чешь до­ждя? по­весь на ули­цу бе­льё, как я с утра»» 3
20. ласточка55 20.06 09:37 20.06.2017. втор­ник»» 40
21. zaяса 20.06 09:36 вес в та­кую жа­ру по­полз смот­рю в низ се­го­дня 86,2 »» 3
22. olga-vanil 20.06 09:29 20.06.2017доб­рое утро! хо­ро­ше­го де­нёч­ка.»» 1
23. lelka789 20.06 09:21 20.6.2017»» 1
24. белокурая бе 20.06 09:18 вес тот же - 61,3, ни­ка­ких из­ме­не­ний»» 19
25. irinash 20.06 09:17 два­дца­тый день. от­ве­сик 20 гр. пусть по чуть-чуть, »» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора