RitkaVor96 писал(а): Да ладно вам, спасибо |
Мне то за что???
Если вы молодец - этого и не отнять!!!
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Ребята, это небольшая победа, но для меня уже праздник! -9 кг !!!! Сижу на вареном,ем авокадо и хожу в зал, занимались с тренером и теперь я умираю... но я таК рада! !! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): Да ладно вам, спасибо |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): На 4 дня у меня разные упражнения на каждый день, которые надо потом чередовать и это к месяц . Это я вам скинула день первый |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): Вот занятия примерные. 1 день Кардио 20 Запрыгивание на степ 40 Присед с диском 40 Тяга штанги к поясу 20 Жим ногами 30 Сгибание ног лёжа 30 Жим лёжа 20 Махи гантелями в стороны 30 Подъем ног в висе 30 Кардио 15-25 и таких я делаю по 5 подходов каждого упражнения |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): Он сказал мне надо каждый день заниматься. Т. А я до зала каждый день бегала и занималась гимнастикой мне не страшно |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): Да , он жестко со мной могу даже в личку скинуть кому то если надо расписание тренировок - круговая программа. Одно только приседание чего мне стоит.. двести раз с блином 10 кг. Мне ни то что приседать тяжело,держуать этот блин в руках устаю |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): Бег вечером |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: RitkaVor96
RitkaVor96 писал(а): У меня за все время не было ни дня свободно ... если в зал не пошла когда домой на выходные то на велотренажеры дома и на доске пресс. А если не пошла потому что не успею из за учебы то без вечером. А самое что интересное меня даже не тянет на вредную еду |
вес 51.5 кг съела 588 к сожгла 562 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |