вообщем побольше овощей и вечером не ешь или кифирчик... и скинешь сама не заметишь. я когда на сайт первый раз зашла не особо уверена была что получится, стала читать и мне так самой захотелось похудеть...я грезила этим каждую секунду, резутат был важнее удовольствия от мороженого или пирожка. кстати я себе и это могла позволить, молочное мороженое в пятницу после учебы мне не сколько не вредило, главное все в меру и запретов поменьше... чем больше себе запрещаешь, тем больше хочется. ты настрой что тебе все можно, но не нужно)вот.
вес 54 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||