вес 59.6 кг съела 220 к сожгла 3017 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Ваша цель. Запастись энергией, которой хватит по крайней мере на часовое занятие, но при этом остаться почти с пустым желудком. Иначе растягиваться и вставать на голову будет, мягко говоря, не очень-то удобно. До. Съешьте один какой-нибудь фрукт и горсть орехов за 30 минут до занятия. В качестве питья выбирайте то, что поможет вам запастись жидкостью как можно быстрее — свежую морковь, апельсин или натуральные соки из того и другого (они быстро усваиваются организмом). Но ни в коем случае не пакетированные аналоги — высокое содержание сахара в них приведёт к быстрому обезвоживанию. Во время. Если почувствуете жажду, можете позволить себе полстакана воды. После. Съешьте порцию фасоли или тофу, чтобы получить растительный белок, восстановить силы и помочь мышцам подтянуться. Напиток — зелёный чай без сахара | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
______________________________
Жизнь - она как зеркало: улыбнется тебе в ответ на твою улыбку!вес 56.9 кг 50 60
-
П Р И В Е Т И К
ДЕСЯТОЧКА
______________________________
Залетай на огонек, Солнышко, всегда рада!
https://www.galya.ru... -
-
______________________________
Жизнь коротка. Нарушай правила. Прощай быстро. Целуй медленно. Люби искренне. Смейся неудержимо.вес 94.1 кг съела 260 к сожгла 3067 к 90 100
-
спокойной ночи
______________________________
Жизнь коротка. Нарушай правила. Прощай быстро. Целуй медленно. Люби искренне. Смейся неудержимо.вес 94.1 кг съела 260 к сожгла 3067 к 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
|
|
|
vip клубы | онлайн +520 |