На самом деле, взять себя в руки очень сложно! Столько соблазнов! Мысль, что хочется есть, практически, не покидает тебя. Меня спасает гипер занятость на работе. Прошу начальство меня загрузить по полной. И даже скудный диетный рацион, я не успеваю съесть целиком. Но самое сложное, находиться дома......и не съесть и кусочка!!!!
Девочки, вы просто героини! У меня изредка получается не есть после 18!
Когда я близка к срыву, сажусь на велотренажер. Иногда специально гуляю мимо зеркальных витрин, там очень реальное отражение. И оно чаще всего, отпугивает и отталкивает. Перед тем, как съесть лишний кусок, я вспоминаю это отражение. Думаю, о том, что люди на меня такую смотрят и им тоже противно!!!
Нет, не думайте, Я СЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ. Я довольно симпатичная, даже будучи полненькой. Но, мне нужно себя гнобить в период диеты, что бы психологически настроить себя на голод.
У меня лично, чувство голода постоянно! Я гурман и страшный мясоед. Поэтому даже сбалансированная неголодная диета вызывает у меня муки.
Помимо психологического настроя, я еще выпиваю по пол стакана заваренных семян льна раз в день утром, нужно как мин. 2 утром и вечером, но я работаю и не могу чаще. Семена льна продаются в аптеке, стоят копейки р.20-30 упаковка. Прежде чем пить этот отвар, проконсультируйтесь с ВРАЧОМ! Это обязательно!!!!
Сами семена:
1) легкое слабительное
2) реально избавляет от чувства голода!!!
В течение дня нужно больше пить теплой воды, она притупляет слегка голод. + если не получается завариваю себе чай каркаде и пью его горячим, а потом съедаю заваренные стебелечки. Они кисленькие вкусненькие. Говорят, что этот чай нормализует обмен веществ + там очень много витамина С. Стоит такой чай недорого - 25-30р., но найти его сложно.
Пока это все! Сейчас похвастаться нечем, но весной мне удалось дойти до мин. Мой вес был 58кг, а иногда и 57. Лично для меня - это рекорд!
Попробую и сейчас себя максимально взять в руки!
вес 94.2 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||