вес 80.4 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Все дело в правильном наборе продуктов и переывах между едой С утра(с6 до9) только углеводы В обед(с 11 до 14) смешанное питание без ограничений Вечером(с 16 до 19) белки+овощи Жиры в разумных количествах можно в любой прием пищи Перерыв между едой не менее 5 часов, ночной не менее 12 Никаких перекусов между, можно пить воду, несладкий чай и т.п. Диета основана на нормализации выделения инсулина и снижении его уровня к вечеру, за ночь сгорает до 500 гр | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
+10!!!
удачи!!!
приходи к нам, мы тут до новго собираемся похорошеть до невозможного... -
ответ для: GLORIYA
обидно..
наедаем быстро ,а сбрасываем месяцами..
-
ответ для: GLORIYA
всё верно
остаётся только всё соблюдать,а это самое тяжёлое,
для меня например
-
-
ответ для: GLORIYA
Я просто крещеная Глаша, в православной церкви Глории нетвес 75.2 кг съела 32 к сожгла 14 к баллы 315 70 80
-
ответ для: GLORIYA
а я думала почему меня на сайте не зарегистрировали, ты то уже давно здесьвес 75.2 кг съела 32 к сожгла 14 к баллы 315 70 80
-
зашла к тебе, стало интересно почему ты Глория, меня так зовут
вес 75.2 кг съела 32 к сожгла 14 к баллы 315 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- чем вам нравится весна?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- мне идут голубые стрелки?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +310 |