ник: лисёночек текущий вес: 64.00 кг. вес при регистрации: 64.00 кг. мой рост: 1.62 м. грудь: 94.00 см. талия: 68.00 см. бедра: 98.00 см. |
имт: 24.39 |
-
19.09.1214:39
Еле передвигаюсь после фитнеса (занятия АВТ) т.е. на мышцы попы,ног и пресс... +13 +820 мин. +536 ккал
Еле передвигаюсь после фитнеса (занятия АВТ) т.е. на мышцы попы,ног и пресса. Мышцы дрожат не знаю что будет завтра, но здаваться нельзя у меня завтра аквааэробика буду Работать главное с едой непереусердствовать!!!!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 1468 ккал. 536 ккал. жиры: 29 г. белки: 22 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 2.09 кг. +13 820 мин (спорт. 50 мин.) -
13.09.1214:50
Взяла тайм-аут.Нет времени даже худеть куча дел не знаю как все успеть у ... +11 +1280 мин. +1394 ккал
Взяла тайм-аут.Нет времени даже худеть куча дел не знаю как все успеть у меня 3-е детей (2сына и муж)а на себя любимую нет времени подробнее
ИТОГ: сожгла: 2248 ккал. 1394 ккал. жиры: 73 г. белки: 65 г. углеводы: 131 г.
съедено еды: 1.67 кг. +11 1280 мин (спорт. 65 мин.) -
07.09.1216:45
Сегодня жгу бедра,подтягиваю ягодицы, кручу/качаю пресс. Классно жжет и ужа... +15 +1135 мин.
Сегодня жгу бедра,подтягиваю ягодицы, кручу/качаю пресс. Классно жжет и ужасно все болит но так ПРИЯЯЯЯТНО, я не садамаза просто ошущение движения вперед, к мечте . Сегодня мой лозунг “Хочешь есть Пей“ подробнее
ИТОГ: сожгла: 1860 ккал. 757 ккал. жиры: 30 г. белки: 32 г. углеводы: 96 г. +15 1135 мин (спорт. 50 мин.)
-
06.09.1215:13
Надоело грузить себя тем сколько я съела и сколько лишних у меня кило, надо... +8 +775 мин. +1230 ккал
Надоело грузить себя тем сколько я съела и сколько лишних у меня кило, надо немного раслабиться это полезно для психики. Но не перестораться, а то килограммы которые я скинула за лето быстро пополнят подробнее
ИТОГ: сожгла: 1148 ккал. 1230 ккал. жиры: 65 г. белки: 47 г. углеводы: 123 г.
съедено еды: 1.33 кг. +8 775 мин (спорт. 45 мин.) -
05.09.12
ИТОГ: сожгла: 1378 ккал. 825 ккал. жиры: 27 г. белки: 45 г. углеводы: 114 г.
съедено еды: 1 кг. +9 675 мин (спорт. 50 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +380 |