ник: Бусинка Кэт текущий вес: 69.50 кг. вес при регистрации: 60.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 103.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 95.00 см. |
имт: 25.22 |
-
23.04.2400:09
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду. +3 +6 +2 +5 +75 мин. +614 ккал
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду. подробнее
ИТОГ: сожгла: 261 ккал. 614 ккал. жиры: 38 г. белки: 28 г. углеводы: 39 г.
съедено еды: 420.00 гр. +3 +6 +5 +2 75 мин (спорт. 25 мин.) -
21.04.2412:42
Посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. Ну что ж посмотрим .Сегодня много убиралась, готовила и читала ГОСТы. +75 мин. +614 ккал
Посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. Ну что ж посмотрим . Сегодня много убиралась, готовила и читала ГОСТы. подробнее
12:39По отчету за вчера все тоже хорошо: 10000 шагов 2 л воды витамины подсчет КБЖУ +75 мин. +614 ккал
По отчету за вчера все тоже хорошо: 10000 шагов 2 л воды витамины подсчет КБЖУ подробнее
12:37Встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило моего привычного дневного калоража на день. День длился дольше и приемов пищи +75 мин. +614 ккал
Встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило моего привычного дневного калоража на день. День длился дольше и приемов пищи должно было быть больше, но вот еды было подробнее
ИТОГ: сожгла: 784 ккал. 1842 ккал. жиры: 114 г. белки: 83 г. углеводы: 116 г.
съедено еды: 1.26 кг. 225 мин (спорт. 75 мин.) -
19.04.2409:36
Утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра. Завтра-послезавтра отдых от тренировок. В понедельник продолжу. +3 +2 +15 мин. +395 ккал
Утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра. Завтра-послезавтра отдых от тренировок. В понедельник продолжу. подробнее
09:35Сегодня минус 100 грамм. Интервал 18/6. Строго контролирую приёмы сладкого, хочется очень, но не разрешаю себе. -0.1 кг. +1 +1 +105 мин. +389 ккал
Сегодня минус 100 грамм. Интервал 18/6. Строго контролирую приёмы сладкого, хочется очень, но не разрешаю себе. подробнее
ИТОГ: сожгла: 418 ккал. 783 ккал. жиры: 48 г. белки: 30 г. углеводы: 58 г.
съедено еды: 405.00 гр. +4 +3 120 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг. -
18.04.2409:43
Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. -0.1 кг. +1 +3 +75 мин. +542 ккал
Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. подробнее
ИТОГ: сожгла: 262 ккал. 542 ккал. жиры: 31 г. белки: 18 г. углеводы: 50 г.
съедено еды: 245.00 гр. +1 +3 75 мин (спорт. 25 мин.) -0.1 кг. -
17.04.2406:52
В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. -0.3 кг. +3 +6 +2 +15 мин. +505 ккал
В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. подробнее
ИТОГ: сожгла: 52 ккал. 505 ккал. жиры: 27 г. белки: 14 г. углеводы: 55 г.
съедено еды: 365.00 гр. +3 +6 +2 15 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг. -
15.04.2406:56
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов +1 +1 +1 +105 мин. +367 ккал
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось. подробнее
ИТОГ: сожгла: 305 ккал. 367 ккал. жиры: 23 г. белки: 9 г. углеводы: 32 г.
съедено еды: 121.00 гр. +1 +1 +1 105 мин (спорт. 35 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +720 |