имт: 20.82 |
-
30.03.0913:18
Диета о.Крит +6 +20 мин. +279 ккал
Есть регулярно и разумно. 3р.в день в определенные часы,в спокойной обстановке,избегать лишние калории.Продукты должны быть свежайшими и натуральными.Есть только то,что дают земля и море,избегая индустриально подробнее
ИТОГ: сожгла: 50 ккал. 279 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 21 г.
съедено еды: 260.00 гр. +6 20 мин (спорт. 20 мин.) -
29.03.0918:44
Решила - никаких диет, буду просто правильно питаться,в определенные часы (... +9
Решила - никаких диет, буду просто правильно питаться,в определенные часы (с перекусами), понемногу, без жирного,жареного,мучного и сладкого и не есть после шести. Перед этим очищу организм и буду устравивать подробнее
ИТОГ: +9
-
28.03.0923:37
Резко сбрасывала вес и набирала,грудь потеряла упругость. Какие упражнения...
Резко сбрасывала вес и набирала,грудь потеряла упругость. Какие упражнения посоветуете? Сейчас отжимаюсь и с гантелями выполняю упражнение ( лежа на спине руки перед собой,а затем развожу локти в стороны). подробнее
-
15.01.0915:44
Отдаю предпочтение пилатесу,особенно на мяче,и интересно и много упражнений можно сделать самых разных.Хорошо тянет мышцы и красивый пресс и ноги.Мне очень нравится.Первое время кочеврежишься на мяче подробнее
11:57на завтрак - хлопья(вошло в привычку уже) и весь день хорошее самочувствие,легкость в желудке подробнее
ИТОГ: сожгла: 90 ккал. +16 30 мин (спорт. 30 мин.)
-
14.01.0917:32
Считается правильным записывать все свои цели и достижения шаг за шагом.Гов... +5 +20 мин.
Считается правильным записывать все свои цели и достижения шаг за шагом.Говорят так быстрее добьешься результата.Никогда не писала дневник,никакой вообще,хочу попробовать,може хоть так соберусь с духом подробнее
ИТОГ: сожгла: 50 ккал. +9 20 мин (спорт. 20 мин.)
-
13.01.09
ИТОГ: +6
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +630 |