ник: Д@ШуткА текущий вес: 92.50 кг. вес при регистрации: 95.00 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 111.00 см. талия: 92.00 см. бедра: 115.00 см. |
-2.5 кг за все время имт: 32.01 |
-
25.02.2422:59
Я сегодня наконец-то выспалась, спала чуть больше десяти часов, меня уже никто не будил, и за это и я всем благодарна очень. Хоть поспала классно. 7 +5 +3 +2 +5 +15 мин. +164 ккал
Я сегодня наконец-то выспалась, спала чуть больше десяти часов, меня уже никто не будил, и за это и я всем благодарна очень. Хоть поспала классно. подробнее
22:58Стала замечать что в последнее время чаще стала пить не кофе, а чай, чёрный пью с кусочками фруктов и разными соцветиями цветочными, вкусный. Пока что ещё не надоел мне 7 +5 +3 +2 +15 мин. +107 ккал
Стала замечать что в последнее время чаще стала пить не кофе, а чай, чёрный пью с кусочками фруктов и разными соцветиями цветочными, вкусный. Пока что ещё не надоел мне подробнее
00:16Можно отвести душу и съесть все, что захочется – любая пища хорошо усваивается и не пойдет во вред, если не переедать. Желательно за столом поддерживать радостную, дружескую 7 +7 +3 +2 +10 мин. +52 ккал
Можно отвести душу и съесть все, что захочется – любая пища хорошо усваивается и не пойдет во вред, если не переедать. Желательно за столом поддерживать радостную, дружескую атмосферу. подробнее
00:15Нужно провести этот день в общении и раскрепощении, веселиться, петь песни, произносить речи, демонстрировать свои наилучшие качества. 7 +8 +2 +3 +15 мин. +34 ккал
Нужно провести этот день в общении и раскрепощении, веселиться, петь песни, произносить речи, демонстрировать свои наилучшие качества. подробнее
00:1325.02. 17-ый Лунный день 7 +7 +9 +2 +4 +75 мин. +137 ккал
17-ый Лунный день является днем радости, общения, встреч, бесед, любых коллективных мероприятий. Этот день очень благоприятен для любых отношений с представителями противоположного пола. подробнее
ИТОГ: сожгла: 412 ккал. 495 ккал. жиры: 18 г. белки: 13 г. углеводы: 77 г.
съедено еды: 970.00 гр. +32 +20 +9 +11 130 мин (спорт. 40 мин.) -
24.02.2417:35
Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то я не делала таких процедур для себя, то вечно времени на себя не хватает. 7 +4 +8 +1 +5 +75 мин. +137 ккал
Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то я не делала таких процедур для себя, то вечно времени на себя не хватает. подробнее
17:33Утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в основном я ленивая, поэтому и не худею. Надо бороться со своей ленью и тогда всё будет хорошо относительно 7 +4 +3 +2 +75 мин. +137 ккал
Утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в основном я ленивая, поэтому и не худею. Надо бороться со своей ленью и тогда всё будет хорошо относительно веса. подробнее
17:32накрутила фарша пять кило получилось. Сейчас разберу по порциям по пакетам и в морозилку. Заготовки пора было уже делать позаканчивалось всё. 7 +4 +3 +2 +75 мин. +137 ккал
накрутила фарша пять кило получилось. Сейчас разберу по порциям по пакетам и в морозилку. Заготовки пора было уже делать позаканчивалось всё. подробнее
12:55Категорически запрещено проявлять в этот день агрессивность и зависть. Лучше заняться очищением организма, продумать свою деятельность на ближайшие годы. 7 +5 +15 +4 +5 +15 мин. +147 ккал
Категорически запрещено проявлять в этот день агрессивность и зависть. Лучше заняться очищением организма, продумать свою деятельность на ближайшие годы. подробнее
12:5124.02. 16-ый Лунный день 7 +5 +9 +3 +5 +15 мин. +21 ккал
16-ый Лунный день демонстрирует человеку чистоту и внутреннюю и внешнюю гармонию. Человеку остается лишь постараться поддерживать эту гармонию во всем. Проявляться это должно прежде всего в том, чтобы подробнее
ИТОГ: сожгла: 800 ккал. 580 ккал. жиры: 12 г. белки: 14 г. углеводы: 114 г.
съедено еды: 2.11 кг. +22 +38 +15 +12 255 мин (спорт. 85 мин.) -
23.02.2411:31
Всех мужчина поздравляю с праздником, желаю мира и спокойствия! Иметь достаточно ресурсов для осуществления всех замыслов, твёрдо и глубоко верить в свои силы, с лёгкостью 7 +5 +4 +1 +5 +135 мин. +190 ккал
Всех мужчина поздравляю с праздником, желаю мира и спокойствия! Иметь достаточно ресурсов для осуществления всех замыслов, твёрдо и глубоко верить в свои силы, с лёгкостью преодолевать любые трудности подробнее
11:28Сейчас занимаюсь готовокй на кухне, поставила запекаться рульку, ещё надо будет потом запечь картошку в духовке с салом, приготовлю салатик греческий, котлетосы пожарены 7 +5 +3 +2 +135 мин. +190 ккал
Сейчас занимаюсь готовокй на кухне, поставила запекаться рульку, ещё надо будет потом запечь картошку в духовке с салом, приготовлю салатик греческий, котлетосы пожарены уже. подробнее
11:26желательно попоститься или посидеть на диете. Если же вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, кушайте горячие первые и вторые блюда, ячмень, калину, крапиву и 7 +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал
желательно попоститься или посидеть на диете. Если же вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, кушайте горячие первые и вторые блюда, ячмень, калину, крапиву и другую зелень, применяя согревающие подробнее
11:24Если у вас плохое настроение – займитесь спортом 7 +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал
Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению подробнее
11:2423.02.До 16:18 четырнадцатый день лунного цикла: 7 +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал
До 16:18 четырнадцатый день лунного цикла: самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. С началом этого дня мы вступаем подробнее
ИТОГ: сожгла: 2119 ккал. 950 ккал. жиры: 81 г. белки: 18 г. углеводы: 51 г.
съедено еды: 1.6 кг. +25 +16 +5 +6 675 мин (спорт. 225 мин.) -
22.02.2422:55
Купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. Не часто пользуюсь именно яркими, я больше за натуральные естественные оттенки. 7 +4 +3 +2 +5 +15 мин. +188 ккал
Купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. Не часто пользуюсь именно яркими, я больше за натуральные естественные оттенки. подробнее
22:53Питание при БУЧ должно быть умеренным, не стоит переедать, но и устраивать голодовку тоже не нужно, минимум 1200 ккал при обычной нагрузке и 1600 при активной физической 7 +4 +3 +1 +15 мин. +147 ккал
Питание при БУЧ должно быть умеренным, не стоит переедать, но и устраивать голодовку тоже не нужно, минимум 1200 ккал при обычной нагрузке и 1600 при активной физической нагрузке. подробнее
22:50Так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму БЖУ для похудения: 90/30/121,6. Рамки для себя поставлю не жёсткие и попробую следить и укладываться в сутки:Б - 80-100 7 +4 +3 +1 +15 мин. +107 ккал
Так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму БЖУ для похудения: 90/30/121,6. Рамки для себя поставлю не жёсткие и попробую следить и укладываться в сутки: Б - 80-100 г, Ж - 25-35 г, У подробнее
00:5222.02. Питание тринадцатый день лунного цикла 7 +5 +5 +2 +135 мин. +21 ккал
В этот день запрещено голодание, наоборот, нужно хорошо нагрузить желудок (сытно покушать, но не переедать), вся пища хорошо усваивается и можно не переживать по поводу возможного появления лишних килограммов. подробнее
00:4922.02.До 14:57 тринадцатый день лунного цикла 7 +5 +3 +2 +2 +75 мин. +248 ккал
До 14:57 тринадцатый день лунного цикла Это один из самых социальных дней, подошло время для проведения общественных мероприятий, групповых контактов, накопления информации. подробнее
ИТОГ: сожгла: 800 ккал. 712 ккал. жиры: 16 г. белки: 17 г. углеводы: 135 г.
съедено еды: 1.5 кг. +22 +17 +7 +8 255 мин (спорт. 85 мин.) -
21.02.2420:18
Вот удивительное дело: получаю калорий больше, чем трачу. А денег трачу больше, чем получаю. Можно это как-то гармонизировать? Чтобы перерасход калорий переводить в деньги, 7 +5 +7 +1 +15 +75 мин. +248 ккал
Вот удивительное дело: получаю калорий больше, чем трачу. А денег трачу больше, чем получаю. Можно это как-то гармонизировать? Чтобы перерасход калорий переводить в деньги, и денег получать больше, подробнее
20:16Поняла, что вечер - не для домашних тренировок, нужно как-то по-другому это делать. Потому что период с 18 до 21 у меня подъем мозга, и хорошо решать сложные задачи (от которых 7 +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал
Поняла, что вечер - не для домашних тренировок, нужно как-то по-другому это делать. Потому что период с 18 до 21 у меня подъем мозга, и хорошо решать сложные задачи (от которых еще никто и не дёргает). подробнее
20:13На эту неделю составила план питания, и снова учусь считать ккал. Почему-то привычные блюда либо слишком перевешивают, либо заметно не добираю. 7 +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал
На эту неделю составила план питания, и снова учусь считать ккал. Почему-то привычные блюда либо слишком перевешивают, либо заметно не добираю. подробнее
20:11не знаю, было ли это влияние погоды, хронической лени или это отсутствие достаточного запаса митохондрий, но почти всю неделю ощущала слабость и головокружения. Колбасило 7 +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал
не знаю, было ли это влияние погоды, хронической лени или это отсутствие достаточного запаса митохондрий, но почти всю неделю ощущала слабость и головокружения. Колбасило в общем. Отсюда желания выполнять подробнее
20:04Купила копченую мойву. М-м-м, вкуснота! Да еще с икрой попалась. Я так чувствую, что завтра мне стоит привес ожидать, буду воду пить вёдрами. 7 +5 +3 +1 +75 мин. +248 ккал
Купила копченую мойву. М-м-м, вкуснота! Да еще с икрой попалась. Я так чувствую, что завтра мне стоит привес ожидать, буду воду пить вёдрами. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1177 ккал. 1242 ккал. жиры: 38 г. белки: 34 г. углеводы: 206 г.
съедено еды: 1.5 кг. +25 +22 +15 +5 375 мин (спорт. 125 мин.) -
20.02.2411:57
На косметическом сайте заказала себе разного всего, маски тканевые, скраб очищающий для лица, умывалка, крем для рук, дезики, маска обычная для лица в тюбике (питательная). 7 +6 +18 +2 +20 +115 мин. +307 ккал
На косметическом сайте заказала себе разного всего, маски тканевые, скраб очищающий для лица, умывалка, крем для рук, дезики, маска обычная для лица в тюбике (питательная). Когда посылка придёт буду балдеть. подробнее
11:54У меня сегодня активный день, проснулась в восемь, сразу зарядку сделала на 15 минут, потом уже пошла слегка позавтракала. В рационе в основном фрукты и йогурт домашний. 7 +5 +11 +3 +115 мин. +307 ккал
У меня сегодня активный день, проснулась в восемь, сразу зарядку сделала на 15 минут, потом уже пошла слегка позавтракала. В рационе в основном фрукты и йогурт домашний. подробнее
11:45У нас сегодня погода со снегом, правда не сильно большой идёт и не метель, но держится градусник на отметке минус 1 и крупные хлопья с неба летят. Красота! 7 +5 +11 +3 +115 мин. +307 ккал
У нас сегодня погода со снегом, правда не сильно большой идёт и не метель, но держится градусник на отметке минус 1 и крупные хлопья с неба летят. Красота! подробнее
11:4320.02. Питание на сегодня 7 +5 +10 +2 +115 мин. +307 ккал
Следует воздержаться от грубой, тяжелой пищи, употребляйте много жидкости, особенно фруктовых соков (кроме яблочного). Не следует увлекаться бобовыми, полезны блюда из круп, рыбы, овощей, молочных продуктов, подробнее
11:4220.02. 12-ый Лунный день 7 +5 +9 +2 +115 мин. +307 ккал
12-ый Лунный день обычно проходит очень спокойно и мирно. Это время для проявления тех чувств, которые человек долгое время в себе подавлял. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1509 ккал. 1534 ккал. жиры: 24 г. белки: 41 г. углеводы: 307 г.
съедено еды: 3.1 кг. +26 +59 +20 +12 575 мин (спорт. 225 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +610 |