ник: Ната Я текущий вес: 94.00 кг. вес при регистрации: 94.50 кг. мой рост: 1.78 м. грудь: 110.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 11.00 см. |
-0.5 кг за все время имт: 29.67 |
-
18.07.1714:27
Вечер! +27 +1 +50 мин. +25 ккал
К вечеру совсем вымоталась. На ужин приготовила плов для мужа и малой, а сама кушала перепелку и брокколи, запеченные в духовке. Вечером привезли перепела поменять на перепелку. Он не давал хозяевам подробнее
09:01День! Тренировка! +18 +1 +110 мин. +241 ккал
После тренировки пришли без ног ! 500 поднятий на скамейку - это круто! В общем, пришли и я стала убираться у птиц , а Настя готовить нам обед . Перекус мы прозевали (были на тренировки). подробнее
03:34Утро добрым не бывает! +29 +26 мин. +186 ккал
После вчерашнего звонка подруги, не могу никак отойти. Как так то? Хотя понимаю, что она вела не совсем здоровый образ жизни. Господи, пусть у неё всё сложиться удачно. У нас сегодня по плану тренировка. подробнее
ИТОГ: сожгла: 1420 ккал. 452 ккал. жиры: 27 г. белки: 26 г. углеводы: 28 г.
съедено еды: 1.5 кг. +74 +2 186 мин (спорт. 95 мин.) -
17.07.1712:03
Вечер! Печальная новость. +19 +3 +70 мин. +141 ккал
Вечером позвонила моя подруга (дружим с детства) и сообщила, что у неё рак молочной железы. Завтра операция по удалению. Блин, откуда берется этот рак. Ведь не у неё одной такая зараза. Ваша Наташа подробнее
12:02День! Теперь у меня есть на чем работать) +16 +35 мин. +288 ккал
Приятная новость: починили мой ноутбук . Привезли его и документы для работы на работу . Пришлось домой ехать нагруженной . Ещё проблема: попала под ливень , но домой всё донесла в целости и сохранности. подробнее
11:56Утро добрым не бывает! )))) +21 +25 мин. +197 ккал
Сегодня я на работе работу работаю . И мне продолжают сворачивать кровь . Сегодня говорят мне моими же словами и выдают их за свои . Смешно! С утра было солнышко , а после обеда пошел подробнее
ИТОГ: сожгла: 455 ккал. 625 ккал. жиры: 35 г. белки: 48 г. углеводы: 26 г.
съедено еды: 1.7 кг. +56 +3 130 мин (спорт. 15 мин.) -
16.07.1715:15
Вечер! Отдохнули как надо! +22 +1
В общем, съездили на море. Мужчины наши добыли.нам мидии, гребечка и морских ежиков. Начались морепродуктов и ещё домой привезли. Ну и конечно, солнце дарили как надо, поэтому к вечеру плечи у всех красные. Ваша подробнее
04:41День! Едим на море отдыхать! +17 +3 +25 мин. +0 ккал
Доброго дня! После вчерашней вылазки на море, решили сегодня отправиться за мидиями. Тем более, на улице вернулось лето и солнце беспощадно жарит! Так что ждем мужа и отправимся на море. Будем кушать подробнее
04:34Утро! Правильный завтрак! +9 +25 мин. +121 ккал
Доброго утра Вам! У меня сегодня на завтрак каша овсяная с яблоком. Очень вкусно. Семья тоже ела овсянку, но только кто с бананом и сгущенкой, кто с клубникой и яблоками. После, муж уехал на работу, подробнее
ИТОГ: сожгла: 201 ккал. 121 ккал. жиры: 3 г. белки: 4 г. углеводы: 26 г.
съедено еды: 725.00 гр. +48 +4 50 мин (спорт. 10 мин.) -
15.07.1715:47
15.07.2017 Вечер! Море класс! +11 +15 мин. +164 ккал
Вечером поехали на море. Сначала приехали на один пляж. Там нам не понравилось дно, поэтому поехали на второй. Вот там вода была чище, но дно каменистое. Искупались и домой. На ужин съела творог и перед подробнее
09:2815.07.2017 День! +19 +1 +70 мин. +241 ккал
День! Готовить приходится нам отдельно! Сварила вчера вечером куриную грудку, а утром мужу и Иришке на бульоне сделала борщ . Куриная грудка пошла на салат . В духовке запекла брокколи и перепелок подробнее
09:1915.07.2017 Утро! На завтрак каша +6 +25 мин. +82 ккал
Утро! Завтрак у мужа и малой - манная каша с клубникой, а для Насти и меня - овсяная каша с яблоком ! Пришлось готовить разные каши..... Теперь питаемся. согласно предписаниям тренера . Завтрак подробнее
ИТОГ: сожгла: 367 ккал. 487 ккал. жиры: 32 г. белки: 41 г. углеводы: 19 г.
съедено еды: 1.2 кг. +36 +1 110 мин (спорт. 15 мин.) -
14.07.1715:34
14.07.2017 Вечер +25 +2 +80 мин. +0 ккал
Вечер! Затарилась продуктами для питания. которое нам расписал тренер. Теперь будем кушать по расписанию. Протеиновый коктейль тоже прикупила в магазине спортивного питания. Взяла со вкусом шоколада. подробнее
15:3314.07.2017 День! +14 +80 мин. +11 ккал
День! Тренировка прошла на ура! В конце поднималась на скамейку 500 раз. Думала. помру! С тренером расписали питание. Завтрак: каша (овсянка или гречка)+фрукты, чай, 2 яйца, орехи. Перекус: протеиновый подробнее
03:30Утро! Сегодня тренировка! +23 +20 мин. +251 ккал
Вставать сегодня не хотелось , а надо . Малую собрала и отвела в сад . Пришла домой, разбудила остальных ! Приготовила завтрак . Сделала сосиски в яйце с сыром и сварила кофе . После завтрака подробнее
ИТОГ: сожгла: 1087 ккал. 261 ккал. жиры: 20 г. белки: 18 г. углеводы: 3 г.
съедено еды: 1.66 кг. +62 +2 180 мин (спорт. 80 мин.) -
13.07.1713:49
Вечер! Отличный день! +12 +2 +30 мин. +98 ккал
Наступил вечер! На улице прошла гроза и дома тоже. В общем, остались каждый при своем мнении. На ужин приготовила печеночный тортик и гречку. Я гречку не ела, т.к. вечер, поела только печеночку. подробнее
13:49День! Сюрпризы продолжаются +22 +70 мин. +289 ккал
День! Сюрпризы продолжаются! С работы меня забрал муж и мы поехали покупать жесткий диск для ноута . Купили и отвезли мастеру! Приехали домой и старшую отправили за малой в садик . Вот тут и подробнее
13:49Утро! Снова нормальная семья)))) +10 +25 мин. +178 ккал
Утро! Утро началось с сюрпризов! Приехал блудный муж и отвез малую в сад , а меня на работу . Потом в детской установил гардину . Страшное дело! На работе председатель свернула кровь . Привезли подробнее
ИТОГ: сожгла: 464 ккал. 565 ккал. жиры: 34 г. белки: 33 г. углеводы: 44 г.
съедено еды: 1.59 кг. +44 +2 125 мин (спорт. 15 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +710 |