|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- это узкая улыбка?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- так у вас стрипластика или экзот? выступаете на соревах?»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- потому что огромное количество мужчин я бы даже сказала, подавляюще не имет никакого реального»
- всё относительно. он может носить кольцо, и одновремено относиться неуважительно с помощью»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- у меня предожирение и нет живота»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- наладить отношения невозможно вобще. это извращение какое то, мать соревнуется с мужчиной»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- вам очень повезло ,хрупкость и отколы моя главная проблема .увы»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- вырвать вобще все условно здоровые я не переживу морально мне делали пластику десны на одном»
- я вот 1.5 года потратила и 250 тысяч потеряла. поэтому я за детектива.»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- даже не знаю. если зуб хрупкий, сохранить его скоре всего не получится, все равно позже начнет»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- да ,проблема решена раз и навсегда !»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- 5 с пломбой это что значит? корень живой? если корень нормальный - надо сохранять зуб, мертвый»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- да не вы что. это не на работе было. тем боле после того что случилось»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- примите мои искрение сочувствия!»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- ну я привыкла, что у не все фотки красивые, поэтому непривычно. тарелка серая, вилка некрасивая»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- кроить морду - это значит ухаживать за собой? ню-ню.»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- попробуйте, вы ничем не рискуете, опыта наберетесь»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- пирожки-треугольнички из слоеного теста с картошкой»
- яичный конверт на завтрак»
- салат новогодний каприз из копченого окорочка, ананаса и кукурузы»
- апельсины со взбитыми сливками»
- свиные котлеты с овощами»
- луковые оладьи в томате»
- курица терияки»
- салат с колбасой или ветчиной и картофеля»
- картофельные корзинки с грибами. перед подачей положите на дно чайную ложку смет»
- запеканка по-французски»
- плов с курицей в мультиварке»
- бутерброды по-датски»
- ризотто с тунцом и шампиньонами»
- клюквенный морс»
- помидоры чесночные закусочные»
- запеченная картошка с пряностями»
- кулич английский»
- жюльен из шампиньонов»
- сырное суфле со шпинатом»
- паштет “а-ля фуа-гра“»
- икра баклажанная домашняя»
- голливудский салат с курицей и беконом»
- оладьи из цукини с брынзой»
- бутерброд “многоэтажный“»
- рулет с курицей и моцареллой»
- салат из цветной капусты и маслин»
- салат овощная феерия из маслин, зеленого горошка и огурцов»
- постные блинчики с гречкой»
- салат с креветками по-испански»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- очень лёгкий вкусный суп»
- сырники с ягодами»
- мцвади в баклажане»
- конфеты шоколадно-марципановые в сахарной глазури»
- салат “красная шапочка“»
- салат с креветками и яблоками»
- запеканка из паприки и помидоров с сыром»
- курица в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом»
- сельдь под шубой в бокале»
- салат клумба с ветчиной, картофелем и маринованным огурцом»
- куриное филе с овощами»
- соус с вином»
- котлеты по-сербски “уштипцы“»
- венский шницель»
- супчик геркулесово-грибной»
- отбивная из голени»
- куриный бульон с сырными шариками»
- рассольник с кашей»
- слойки с картошкой и грибами»
- помидоры фаршированные хлебной крошкой и сыром»
- слоеный салат “гости в домофоне“»
- греческий суп с фрикадельками»
- свекольный салат“хуторок“»
- чай с облепихой, имбирем и розмарином»
- говяжья грудинка на гриле для пикника»
- ты раздражаешься даже из-за незначительной мелочи или во всех неприятностях винишь»
- ты открытая или не спешишь показывать свое очарование?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- собираясь в отпуск ты мечтаешь об уединении или побыть со своей семьей?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- вы будете самой лучшей бабушкой на свете? внуки будут вас обожать?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- у тебя много друзей или ты добра далеко не со всеми?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- тебе не всегда удается бороться со стрессом или достойно ему противостоишь?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- ты безрассудна или отличаешься благоразумностью?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|