И поделом)
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
|
начало обсуждений»
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец
-
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка
Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
читать все дневники- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам костюм?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- оцените фото!»
- это слишком сексуальное фото?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вам нравится её внешность?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом паркетяжело весь день без»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками в него понапихала»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- страный колектив. справедливо ведь установить единую суму и всем сбрасываться одинаково. проявите»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- дело приоритетов ,может кредитов полно у не или ипотека на 89 лет»
- я шучу, пока не приходилось так делатьа вобще я люблю цветы, и собираю летом часто, и покупаю»
- у меня фитнес-браслет. довольна.»
- вы реально свое носатое мужицкое лицо находите красивым ?ну ок»
- чем больше выбор тем сложне остановиться на чем-то конкретном. вон раньше одна колбаса была,»
- у мея ощущение, что она с вас просто тянет деньги»
- сколько лет участникам истори?всегда удивляют девушки, которые едут к мч домой, но к сексу»
- листья малины вроде всегда были. а может и побеги тоже, про это не слышала просто. мне листья»
- вот это типичная колумбийская няшка, и тоже ожирение»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- да это вобще не похоже на клеща, и самого клеща нет. почему вы так переживаете, вы живете»
- ну если вам нравится, зачем ждать одобрения других?»
- уже сама сто раз пожалела, что соврала. уже пригласили и назначили медкомисию проходить.»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- автор, может, вам потому сейчас тяжело, что совмещаете работу с учебой?закончит магистратуру,»
- вопрос за что мне тоже не нравится, но я бы смотрела по контексту. возможно, это была очень»
- понятно. просто когда дарят цветы всегда приятно»
- комплимент это вежливость. латмносы еще целуются и и обнимаются со всеми. я там жила. но это»
- извините, а вам не кажется, что образовался белый ободок вокруг этого всего ? и сегодня сильно»
- мексика с нездоровым населением с некрасивыми фигурами тело колобка, короткие ручки-ножки»
- 4! оно базовое, и можно будет комбинировать с разными вещами, чтоб сделать его поярче!»
- в теме написано: я написала с утра, что болею. имено болею. но сути это все равно не меняет.»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- что за поля на которых упахиваясь возвращаются на лифте домой небось информационые поля земли»
- я вот недавно выкладывала свои фото в теме, так и до моих фото докопались. капец»
- дело даже не только в эстетики передние свои отбеленые ,а сама потенциальная хрупкость его»
- нагрузка есть нагрузка подмешаны ли доп эмоци или нет положительно или отрицательно»
- и что до свадьбы вашей той мадам с помощью не было? вы узнали что он бескорыстно помогает»
- только вчера здесь теиу создавала про питание. девочки поделились своими способами. сегодня»
- спросила бы почему не даришь и попросила бы дарить»
- просто так ударил - не бывает. за что? - это правильный вопрос. а вобще вы сами виноваты,»
- сдайте свою квартиру и на эти деньги снимите квартиру где вам удобно. жить в контейнере без»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- спрашивайте тут, пока не разошлись»
- ну так я и пишу про спокойной ночи малыши»
- спросила бы почему он их не дарит. причин может быть милион: не хочет, не научили, религиозные»
- зачем вы на свету накинулись? она же вам ничего не сделала»
- идите котлеты жарить ,скоро сожитель с работы придёт кризис жанра уже»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- это тяжелый и вредный для глаз труд .зато стабильный доход»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- как-то не очень апетитненько и эстетичненько все выглядит учитывая, как ты выглядишь и одеваешься?»
- вы весите больше моего ,у вас руки как в дровосека ору»
- хорошо ,если решусь ,то обязательно тему создам .пока в раздумьях вся»
- вы просто придиратесь потому что лицо старое»
- не настолько много, как у вас, видимо.»
- вы не в теме. оземпик не продаётся в аптеках без рецепта, если его найдёте, цена начинается»
- хорошо ,общайтесь с автором .старые девы должны друг друга подерживать во всем ,одна же беда»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- на первом фото мохнатка не побритая»
- люблю разнобразие. нет сиреневого, фиолетового, нежных цветов минимум - практически любая»
- мой не романтик. но несколько раз приходил с цветами. было неожидано он больше дарит, верне»
- мышцы, небось, дряблые, неразвитые, жир один. вот и поставили предожирение. обратитесь к специалисту»
- а вы должностную инструкцию читали? может, там все для вас будет неведомо и трудно, а может,»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- автор, извините, что не по теме. насколько знаю вы не замужем. можете прислать в личку фото»
- в одежде разные цвета,сейчас подсела на бирюзовый и мятный пастельный.обув много белой,сумочки»
- а, тогда понятно почему такая бурная реакция пошла. у моей дочери тоже от простого комара»
- кардио в помощь .пересмотреть питание . могу еще обрадовать : одна из самых мучительных смертей»
- какие-то искательницы импотентов»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- раньше я их терпеть не могла и они при мне начинали вонять, но это в детстве было дело. а»
- я видела много разных людей, и могу сказать, что разная комплекция может эфектно выглядеть»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- но раньше не повышалось,стар не в радость»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- да, вырвал бы хрупкий зуб, все равно он обречен.»
- да она перегородила проходы все, и ничего не убирала. я вечером зашла, говорю.надо решать»
- познакомиться как раз проблем нет, а вот найти своего человека и создать с ним что то стояще»
- сейчас уже 2024 год, вы до сих пор этим живете?»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- ну чет особой рзницы не видно»
- нет. можно сахарный обмен поговнчить.»
- потму что сразу в загс шли, свадьбу играли, не было принято жить в неофициальном ьраке годами,развод»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- но по моим наблюдениям больше чем на 2 кг за месяц не похудешь особо даже если ходить по 10»
- шушар бейби? ахахахах сказочница»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- внешностью нет, а по характеру встречала такое. все мамаши моих бойфрендов, которых я знала»
- все же послушала мнения и пришла к выводу что не стоит рисковать»
- у меня бабушкины глаза. в остальном - хз. в два года я была вылитый отец в его два года»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- я не знаю сколько должно пройти лет, может десятки, а может сотни, чтобы в ваших головах исчезли»
- вы очень красивы,но фото однотипные в плане эмоций,выражени лица.очень хочется увидеть вас»
- ох нет .под короткой останется зуб корой может начать гнить в любой момент ,в имплант если»
- типа помочь ему хочет. это она его мне дала. начала нотаци читать, что я не умею вести бизнес.»
- высокий рост в принципе делают девушку статне и эфектне.»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- блюдо из дайкона с мясом»
- соус а-ля “бешамель“ без сливочного масла»
- тарталетки “картошка-селедка-огурчик“»
- коктейль апельсиновый эг-ног со сливками и сахарным сиропом»
- уха из ершей и окуней»
- салат “гватемала“»
- помидоры, фаршированные мясным салатом»
- баклажаны по-корейски»
- легкий»
- салат грибной с ветчиной и сыром»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- овсянка с яблоками»
- рулет из кабачков с крем чиз»
- “отмороженная“ картошка или запеченный картофель»
- пицца “осенняя“»
- суши “гранат“»
- фаршированные кабачки мясом в кляре»
- чесночные нотки»
- суп харчо»
- салат слоеный 5»
- марокканский картофельный салат»
- кабачки по - итальянски»
- лазанья»
- помидоры, фаршированные опятами. перед подачей заправьте сметаной.»
- пирог из спагетти»
- суп из капусты с грибами»
- салат из редиса с кунжутом»
- салат прощай лето из говядины, картофеля и консервированного горошка»
- салат из сливы с яблоком»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- рулет из рыбы»
- рулет из куриной печени»
- фаршированные помидоры “остренькие“»
- ржаные блинчики с сельдью и сметаной»
- баклажаны в винном уксусе»
- яблочный пудинг»
- куриная грудка с колбасным сыром»
- пирог “нежность“ с творогом и маком»
- нежный салат с копченой курицей»
- французские блинчики с камамбером»
- бутерброды с творогом»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- шарлотка. вкусная выпечка к чаю.»
- блины скороспелые»
- ледяной миндальный торт - semifreddo»
- рождественская утка с грибами и орехами»
- гренки из сыра. подавать горячими!»
- рецепт кофе по-королевски»
- макаронный салат»
- салат с копченой индейкой и гранатом»
- курица с овощами, запеченная в горшочке»
- овощное рагу»
- перцы, фаршированные овощами»
- салат из редиса по-корейски»
- трапеза в среднеазиатском стиле»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты - оптимист или видишь все в черном цвете?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- ты довольна собой или недооцениваешь себя?»
- ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
|
vip клубы
|
 онлайн +750 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,