Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- нравится или нет? носили бы?»
- очень красивый профиль и нос?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- сколько кг, толстая ли? рост 162»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- меня забанили. что делать?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- большую часть сегодняшнего времени я провела у плиты, блины пекла, дети просто выхватывали»
- на завтра по магазинам, мне продукты купить надо, ничего нет для салата, хочу пекинки»
- чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным образом,»
- идёт третий мой выходной день! так как вчера я лентяйничала и валялась на диване»
- сон 21:47-4:4=6:5 95 балов 4:56вес 107,4 кг. вчера сделала 8592 шага. на завтрак»
- кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже не смотрю,»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин сбегала.а вот с уборкой»
- я сегодня такая ленивая девочка, вот прям очень и очень, все бока себе отлежала»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, спать легла рано. сегодня хочу одну парикмахерскую»
- всем ещё раз привет! сегодня до обеда у меня день спокойно прошёл и домашние дела»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих в служебном»
- мне муж на 8 марта подарил йогуртницу, вот сегодня дошли руки до не. закваску я»
- 2 нашагала вчера, как и предполагала, очень мало, меньше 40 шагов, и не позанималась»
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него интересно,как в»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- только вспомнила что у меня дневник не заполнен вот это я ушла в реалсегодня занята»
- а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група анимация»
- завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу, а сама»
- всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на работу»
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом.»
- мы пережили зиму и находимся в состояни гиповитаминоза: нам не хватало витаминов»
- 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес как на линечке,»
- на завтра у меня план обычный, п тренировка. больше в бжу белков надо.»
- сегодня утром встала как и положено мне, рано, не отягивала до последнего. встала»
- ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно в таком настроени»
- ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь»
- - у вас есть счет в банке?- есть,но он не в мою пользу.»
- вот и еще один выходной,вчерашний день прошел без привеса,хоть и тоже не мене вкусно,»
- сегодня должен ещё прийти манеж для тома. ну уже один раз переложили доставку. возможно»
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с хорошим настроением.»
- доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в 8 я уже встала,»
- привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию, в в пути»
- всем приветик . сейчас неделя масленицы»
- всем хорошего дня. потихоньку встаю на путь истиный в похудени. но привес нужно»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- я это поняла и на это ответила, что искать можно и иностранца через интернет. а не давать»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- красивый должен быть. внешний вид - самое главное.»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- ну неужели реально вы сами не понимаете ответ на этот вопрос? потому что не всем подержание»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- спасибо ,ваш опыт очень ценен нет»
- для начала сами будьте готовы убрать дневные кормления, а если сами не готовы, то и ребенка»
- можно в любом возрасте менять свою жизнь кардинально. главное, чтобы вам этого хотелось. а»
- многим людям просто семья нужна, любовь, дети, вам не понять»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- мы не можем утверждать это. мы свечку не держали. вопрос в другом зачем он вобще женился?»
- ну конечно все нужно делать вовремя»
- служба безопасности проверяет нет ли у вас судимости и тд»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- везде по-разному. у меня магазин верный сейчас у дома, там мне даже скидку делают как пенсионеру»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- вам на сз, там всякого увидите и наобщаетесь.»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- ну так это не любовь, попадется богаче, мужик сбежит так же,как и женщина к боле богатому.»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- хорощо когда под аренду ,особено если близко от метро наверное не будет проблем !я сейчас»
- мужик что тут еще говорить можно. если ему вы не понравились по любой причине, это не повод»
- ну такое, двоякая ситуация. я бы тоже на месте мужика этого возмутилась, с чего я должна стоять»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- это тот женатик который сбежал ?»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- отличные. и с братом и сестрой. у самой пока единственый сын и ещё пока не знаю, будут ли»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- можно за деньги снять, раз так шишка дымиться»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- так ,по-моему , никто из них и не спешит жениться . не знаю насчёт возможности поперемено»
- что еще за прикол с переводом гб? кто что у оператора на свои деньги может купить тем и пользуется»
- мутное предложение какое-то. может опыт в сфере придумывания схем мошеничеств?»
- 1. это ваше субъективное мнение об их внешности.2. не факт что они счастливы тк возможно выбирали»
- очень слабый успокаивающий эфект, но когда у меня были ещё нетронутые боле серьезной фармой»
- я лучше всех об этом в курсе по этому я давно не живу я просто есть»
- а.это вы писали про афобазол, что не дает сонливости, а феназепам дает.все разобралась»
- я здраво оцениваю свои шансы и если есть предложение по работе хороше например, а нынешня»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- это середина числового пути к пенси»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- помню у меня лучшая подруга при появлени мужчины тоже пропадала и меньше времени мне удаляла.»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- страный вопрос. потому что слежу за своим здоровьем. планово гинеколога при любом состояни»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- лишня жидкость в организме есть не у всех. если я, к примеру, очень много лет придерживаюсь»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- ответьте тем же, напишите, я бы хотела улучшиться, ты прав, давай вместе, ведь у тебя тоже»
- если б я слушала в свое время всяких знакомых, жила б себе непонятно как и не понятно с кем,»
- это вы что брали ?сколько млн в кредит ?сейчас те квартиры что я смотрю -трешки от 80 метров»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- еще хлеще если хотите серьезных отношений, не тратьте время, сейчас он сначала сто лет будет»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- не можете развернуть цепь? еще бы вы ж и подковы не гнете как калачи куда вам до цепи тем»
- проверка сбно если это мелкая контора, то могут и в мошенических целях»
- да не хочет он никаких отношений. он совсем идит, такое сказать? общеизвестно, что внешность»
- если вас все это смущает, то раставайтесь. парня тоже понять можно , хочет что-то сделать»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- берете простою швейную иголку и чистите все дико просто»
- без галчат бы не догадались?.»
- не красивые, а качественые.а я уж думала, неужели вопрос о зависти к тому, как вы эпитеты»
- нет/ скоро уже 20ть лет как я пекрехала а из москвы в лондон - пригождаюсь точно больше в»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- запеченная рыба»
- шпроты из салаки»
- лимонный компот»
- оладьи из моркови с овсяными хлопьями. подавать со сметаной, вареньем.»
- бутерброд с ветчиной»
- салат “королевский“ с крабовыми палочками»
- шоколад по-умбрийски и не только»
- рыбка незамысловатая»
- пикантный салат со спаржей»
- салат-коктейль апельсиновый рай из капусты и апельсина»
- хычины»
- салат из сухофруктов с медом»
- помидоры с оливками»
- печенье “снежинки“»
- апельсиновое желе загадочное»
- рецепт кофе по-королевски»
- наполеон из баклажанов»
- салат из нута и стручковой фасоли»
- овсяные оладьи без муки и сахара»
- баклажанная икра с горьким перцем и лимоном»
- клюквенный мусс»
- индейка с картофелем и грибами в духовке»
- хачапури»
- торт из пудинга и печенья»
- сирийское печенье»
- чечевично-томатный суп»
- салат по-голландски»
- напиток «пик-пок»»
- салат “тайное гнездышко курочки рябы“»
- чай аристократ с соком апельсина и коньяком»
- домашний йогурт в мультиварке»
- яйца, рубленные с луком»
- форшмак из сельди с кислыми яблоками»
- свинина с овощами в горшочках»
- салат из свежих огурцов, копченого мяса и сладкого перца»
- роллы из баклажанов со сметанным соусом»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- салат с картофелем»
- бутерброды с маслинами»
- кольцевой кекс с вишней и орехами»
- пирожок нежный с курицей и сливочным сыром»
- кексы бананово-кокосовые»
- салат с цветной и брюссельской капустой»
- гороховый суп с орехами»
- соус с уткой и овощами в сковороде к пасте или рису»
- груши в тесте»
- рецепт вяленой трески по-виченциански»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- кебабы из филе куриной грудки»
- шербет “клубничный бархат“»
- салат с креветками»
- салат “вкусняшка“»
- блины с карамелизированными яблоками»
- тушеная морковь с маринованным луком»
- суп - гуляш»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- твой цвет волос тебе идет или пришло время кардинальных перемен?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты справляешься со своими проблемами самостоятельно или нагружаешь ими окружающих?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- ты очень скоромная или веселая, общительная, открытая?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- ты - идеальная супруга или твоему мужчине не позавидуешь?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- у тебя мягкий характер или умеешь себя защитить и ответить ударом на удар?»
- тебе подойдет модерн, деревенский, авангардный, традиционный или комфортный стиль»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты себе не нравишься или чересчур довольна собой?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- ты не можешь предугадывать события или никогда не сделаешь ни одного шага, не подумав»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|