Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу на курятнике!»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. в чем причина?»
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось из. кто»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- всем доброе утро! как хорошо и выходные продолжаются. сегодня отлично выспалась»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины,»
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо»
- в этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. но если вы сомневаетесь»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- 5 праздники сегодня вот такие:день работника органов наркоконтроля день сотрудников»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают дом после масленицы:»
- 1-й день интервального кето питания. завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- вчера прошла 730 шагов. не знаю, как получится сегодня, но думаю. что примерно будет»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- привет 50 грам сегодня, после вчерашнего дня. конечно ожидаемо, я даже думала что»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- тритий день масленицы, пекла снова блины, ну как тут похудешь, я не понимаю. думаю»
- у меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особеного не делала, до обеда»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- завтра тренировка утром по плану, сегодня с утра тоже была. пока только кардио нагрузка.»
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск,»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- смысл и цель 1-го луного дня дать человеку возможность взять свою жизнь в свои руки,»
- заигрыш входит в так называемую узкую масленицу, когда дозволяется не только праздновать,»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- сладкий котик, потискать бы его»
- я так поняла, что он это сказал для того, чтобы дать понять автору, что больше не встречаться»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- скоре, она в активном поиске.или хочет кому-то доказать может, и самой себе вобще, что она»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- капец ты еще здесь старая, вали уже отсюда песок»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- ипотеку не дадут, если платёж боле 50 от дохода. но когда мы что-то дорогое покупаем, то всегда»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- даже стиль другой, совсем бабища с ума сошла и мне говорит, что 2, хотя мне 28. и я нигде»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- обнять может не каждый точно , руки распускает а вы позволяете»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- а чем в твоем случае гордиться работой ? в жизни надо зарабатывать , а это не равно работать»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- пусть он сначала тактично посмотрит на себя в зеркало-и сразу всё поймёт.»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- нашли новую работу или пока нет?»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- зару я сама купить могу, мне не нужно ради этого сосать»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- на дзене вчера такую статью прочитала. и про то, что надо масаж лица определеный делать. и»
- почему вторая? выглядит дороже, или дизайн больше понравился?»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- инквизировать лично такую организацию сразу»
- это жертвы обстоятельств, которым все плохо всегда, но они не желают ничего сделать, чтоб»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- ну для меня одной было бы много»
- как подло с вашей стороны опять меня заставлять писать по третьему кругу что у вас ест подбородка»
- это тот женатик который сбежал ?»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- в целом он не плохой, но падает при переохлаждени, перед месячными и тд.»
- скоре для того, чтобы убедиться, что у женщины не 20 партнёров в день»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- а вы пипэц какая удачница, беженка без определеного места жительства таскающаяся по мужикам,»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- ну так деньги и карьера возобновляемый ресурс, а время и молодость потраченые на страдания»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- этим он дал понять чтобы вы ничего у него не просили, и на подарки не расчитывали. я бы такого»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- дискомфорт в горле наверное, а если прям всегда-всегда, то привычка»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- не раздражает. человек высказал свой взгляд на жизнь, а меня это не касается .»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- запеканка из кртофеля с фаршем»
- салат из цветной капусты»
- вкусные котлеты из фарша и картофеля. есть можно холодные и горячие.»
- котлеты картофельные с крапивой»
- молоко апельсиновое»
- салат «здоровье»»
- салат с индейкой»
- винегрет»
- салат из цветной капусты»
- куриные колбаски с печенкой»
- бисквит в мультиварке»
- витаминный напиток»
- кисло-сладкие тефтели»
- запеканка из кабачков с рисом»
- карп фаршированный в тесте»
- закуска из помидоров»
- коржики медовые лимонные»
- ребрышки в вишневой глазури»
- окрошка традиционная по-русски на квасе»
- французский сыр на гриле с бруснично-имбирным чатни»
- очень русский чай»
- кабачки “овощные бочоночки“»
- морковный торт»
- сендвич»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- пасхальный кулич с изюмом»
- капуста на зиму»
- слойки с маком и изюмом в шоколаде»
- печенье из сыра»
- мясной рулет с сыром и яйцами»
- французский луковый пирог»
- фрикадельки из рыбы под сливочным соусом»
- куриные мини-рулеты»
- новогодний салат “свинка“»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- макароны с яйцом»
- холодный суп из ревеня»
- абрикосовый десерт»
- шоколадно-творожный пирог с бананами»
- тушеная телятина с томатно-грибной подливой»
- творожный кекс “изюминка“»
- салат удивляющий из морковки, капусты и клюквы»
- “лодочки“ с овощами и сосисками»
- "восточный ветер"»
- домашний йогурт в мультиварке»
- капустная солянка с грибами»
- салат из цветной капусты»
- очень вкусный супчик»
- королевский бургер»
- восточный салат в пароварке»
- горбуша малосольная “под сёмгу“»
- жареные кальмары к пиву»
- болгарский салат»
- шашлычный салат»
- индийская халуа (халва)»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- тебе не нужно ничего менять в своем питании или пора его пересмотреть?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- у вас сильный иммунитет или он практически на нуле?»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- тебе известны свои сильные стороны или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты оптимистка или постоянно себя принижаешь?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- ты непредсказуема или долго взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
|
vip клубы | онлайн +820 |
|
|