Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- это анкета содержанки?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить.»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она перестала звонить.»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- сколько лет?»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует воспаление»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, глупо, по-детски»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- обожаю его картины, а вы?»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие?»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- привет всем! сегодня дома бардак, в 2-х комнатах устанавливаем кондиционеры. до»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь,»
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам совсем не»
- думала что лягу рано, а не легла, читала. хорошо что субота, можно поспать сколько»
- на спорт так и не пошла пока»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- 1-й день интервального кето питания. завтра взвешивание, надеюсь что хоть немного»
- заигрыш входит в так называемую узкую масленицу, когда дозволяется не только праздновать,»
- 5 накачала кучу сериалов, по телевизору нечего смотреть, уже посмотрели ухожу красиво»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- прошу прощения у всех кого обидела»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- удачно вчера все анализы сдала - там всё в норме, а сегодня уже и кд пришли. эх,»
- 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день в евтропиев день совершают»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!»
- добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником.»
- всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела кого. сегодня»
- сегодня на тренировку не пошла, потому что дома есть работа домашня, сегодня пропускаю,»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- так страно утром никуда не идти, не очень люблю когда нечем заняться, уже заране»
- всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю я, мороки»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на конкурс и сами»
- сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама. взялась читать»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- тема конечно кроликовая . но в жизни куча случаев таких ! когда хотят накормить говном типа»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- в моей квартире три ,а живем сейчас в двушке ,будем расширяться»
- от 28 до 36,обычная,немн занудная.»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- если б это было в роси, то ещё больше вас боялись бы, тут люди не привыкли к такому, а в канаде»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- ну у мен она в течени дня тоже кровила. обрабатывала и все. на след день норм было.»
- если много фоток селфи то скоре этот человек думает что окружающим эти фотки будут очень интересны.»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- конкретно, вы, с вашей фигурой, можете хоть во что облачиться и это будет хорошо смотреться.»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- мне тоже,но часто не очень,просыпаеш в холодном поту.просто время сна сократить бы,в этом»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- да им всем.оболочка нравится.молода и упругая.а вот с характером надо жить, приспосабливать»
- милая девушка лет 28 . кажется она образована, умна, имет хороший вкус и наверняка чем-то»
- даже если он принесет продукты считаю верхом глупости готовить ему. ну потом он начнет вам»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- вот погуглила сейчас вакансию подавца в снежной королеве в моем городе, зп стоит 60-80 т.р.»
- скоре, она в активном поиске.или хочет кому-то доказать может, и самой себе вобще, что она»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- мне сложно представить по фото. я бы не стала. ориентируйтесь на свой вкус.»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- что значит уходит? это от людей зависит.»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- ну а что должен сказать мужчина по факту незнакомой девушке? что он будет е задаривать брильянтами»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- ну каждый день не говорит, а так, зайдет разговор, всегда говорит, что я самая красивая из»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- какое правильное предложение в самом начале темы в первое время все мы хорошие и прекрасные»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- правда в том, что он вам не друг»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- в основном - да. ну, может если занималась хоби своим, то нормально.»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- автор, на даном этапе отношений мужчина прав. какие у него обязательства перед вами? а у вас»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- я его с вами и не обсуждала , а лишь сказала что это для меня не долг, слава богу»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- да хоть в 70, на стройной фигуре в любом возрасте хорошо»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- в одной имя и отчество, в другой инициалы английскими буквами.»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- смею предположить, что асц в стрельце? если вы знакомы с астрологией.»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- может у вас есть тайный поклоник»
- о какой семье, если вы даже не виделись? подобные беседы - сказка про серого бычка. пока не»
- на сайте калоризатор куча рецептов, вк куча п, везде куча всего. вас в гугле забанили?»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- а представьте себе церковь заставляет жену давать мужу, если он пришел к ней с просьбой»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- правильне задать вопрос - не обладает ли ваш препарат негативными свойствами для плода. а»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- салат “заснеженная избушка“»
- бананово-апельсиновые пудинг-коктейли»
- овощной напиток»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- пирог с консервированным тунцом»
- зразы с грибами»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- помидоры, начинённые грибами»
- лаваш с сыром»
- куриные колбаски с печенкой»
- суп из цветной капусты»
- картофельная запеканка»
- шашлычки из индейки с яблоком»
- помидоры фаршированные баклажанами и копченой рыбой»
- скумбрия запеченная с орехами и яблоками»
- цыпленок с баклажанами»
- хлебные роллы»
- соленая красная рыба»
- спортивный смузи»
- скрабдля желудка!»
- салат графский с черносливом, орехами и свеклой»
- сердечки куриные тушеные»
- сочный шашлык «пикантный микс»»
- салат с крабовыми палочками»
- дорада с травами»
- салат овощной “калейдоскоп“»
- салат из авокадо с курицей»
- яблочный пирог без яиц, муки и сахара»
- бутерброды с чесночком»
- бутерброды с киви»
- куриный суп с кнедликами»
- судак с картофелем в грибном соусе»
- картофельные котлетки с крабовыми палочками»
- творожники с морковью и яблоком»
- банановое суфле»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- салат с нектаринами»
- морковный пирог»
- шашлык в духовке на шпажках из свинины»
- мясо, вяленое в духовке»
- гаспачо с сыром»
- чай “клубничное настроение“»
- икра баклажанная сырая»
- глазированные куриные крылышки с чесночным соусом»
- закуска хэллоуин из помидора, огурца и кукурузы»
- драники»
- яичный салат с жареной морковью»
- картофель по-перуански»
- салат балканский с рыбой, маринованными огурцами и капустой»
- печень по - строгановски»
- фаршированные кабачки»
- персиковый пирог с орехами и изюмом»
- грибы с картофелем, запеченные в горшочках»
- авокадо, фаршированное брынзой»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- ты - гармоничная натура или законченная пессимистка?»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- ты не обидчивая или болезненно реагируешь на критику?»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- ты не высыпаешься или хватает времени для сна?»
- ты робкая и скромная или любвеобильная и страстная натура?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- тебе незнакомы душевные терзания или страдаешь от сомнений?»
- тебе нет равных в сне наперегонки, беге от проблем или плавании в роскоши?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- твой малыш лидер в коллективе или старается быть незаметным?»
- будущее кажется тебе светлым или представляется темным пятном?»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты очень креативный человек? умеешь находить необычные решения проблем?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
|
vip клубы | онлайн +120 |
|
|