В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком спрашивает»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластик живота?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние проходит.»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- если бы вас на улице взял за попу левый мужик, рассказали бы о таком мужу или парню?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- какое кольцо красивее?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают дом после масленицы:»
- вот и наступила долгожданая пятница, любимый день недели, ведь впереди 2 выходных»
- мой сон:оценка сна:82время общего сна: 05:31глубокий сон: 01:07лёгкий сон: 04:54вобще»
- выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вобще не напилась, сейчас пойду готовить»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- вес сегодня у меня без изменений, а ещё масленичная неделя идёт, и хочется блинов»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая,»
- всем привет.чуть по дневник не забыла, не знаю засчитают или нет.в общем сегодня»
- сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить. а вечером»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- открыли вчера баночку варенья из крыжовника, как же это вкусно! я сама съела где-то»
- доброе утро!какой же кайф эти выходные.я даже отменила некоторые задачи запланированые»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- по плану сегодня должен был быть выходной от тренировки, но я утром сходила, потому»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- всем хорошего выходного дня! мне прям сегодня хочется отдохнуть, полежать, посмотреть»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- завтра тренировка утром по плану, сегодня с утра тоже была. пока только кардио нагрузка.»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- а что за записка? им платят там?»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- ну сахар да будет. если их чередовать, то не страшно там ведь сухофрукты»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- да. я на работе не упахиваюсь до состояния мертвой лошади, чтобы мне на выходных хотелось»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- а у нас войны каждый день случаются?»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом.мне»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- слишком часто вижу только два слова кафе рестораны как будто кроме пожрать больше нет вариантов»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- читала когда-то, типа левая чешется,либо :появится соперница ,или темненький парень скучает,»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- нормально. ногу откинули и погнали с прямолинейность у меня и при большой подвижности порядок»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- сказала только про ремонт, а платить ещё полгода примерно, основная часть работы уже сделана»
- ну в 40 хорошо выглядеть. вполне возможно, и если вы даже не догадывались, что ей 40 это о»
- у меня некоторые случайно от одежды травмировались. одна не наросла.а другая разрастается.см»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- бывает, вместе с братом в какой-то игре порой играют»
- зависит от ситуаци если я изначально раздраженая, то да.»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- я не считаю - сны интересные бывает снятся, как кино»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- у меня такой же. я думаю это просто привычка. или представляет чего»
- не пердак а наличие задницы.хотя бы хоть какие то выпуклости.и о нет, не в ширь ну типо жопа»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- дай бог вам здоровья! молодец вы, ребёночка родили ещё после!»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- печень нельзя почистить, это миф.»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- так пмс как раз у вас вы как сюда не заходите вечно негатив.мужика поди давно не было еще»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- я живу сейчас и радуюсь, что я не мужчина»
- я уже давно не была в цирке, не помню»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- а что сложного? яйца вареные с авакадо на завтрак, либо мюсли, либо овсяноблин, либо кусочек»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- а зачем вы сына растите грубым таким?»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- в цирке запашных норм все, резкого запаха точно нет»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- ой, про меня так и говорят, кстати. взгляд, как у султана, нельзя аж посмотреть на не. нет,»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- воспользоваться вашей влюбленостью.в шефа.а потом, что бы исключить возможные проблемы.устран»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- таким, какой он есть, его принять может только военкомат. можно любить человека, но видеть»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- это то же, что зеленка, спирт, аспирин.элемент знания по медицине. необходимые для жизни.»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- фигура хорошая, худеть - нет .но спорт зал нужен.»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- да! настолько, непривычно вас в этом видеть и настолько, опять же - на мой взгляд, это - не»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- самое главное забыли. то что вобще на всех действует. курение любая его форма. я не знаю не»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- для комплиментов выкладывают на других сайтах но и здесь есть что почитать полезного и хорошего»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- зачем так грубо отвечать?можно просто тогда ответить, что не расматриваю мужчину с детьми,»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- голубцы мясные с соусом из кетчупа и сметаны»
- буженина с овощами»
- горький перец кубанский»
- салат с сардинами, рукколой, изюмом и пармезаном»
- воздушный творожник»
- коктейль апельсиновый с ликером»
- котлеты с картофелем запеченые под томатно-сметаннным соусом»
- астурийская фабада»
- салат из свеклы “свеколушка“»
- тарталетки с копченым лососем, огурцами и сметаной»
- кекс “мраморный“»
- икра из баклажанов жареная»
- куриные шашлычки в медово-соевом маринаде и кукурузной панировке»
- зефир “лимонный“»
- запеканка картофельная антошка»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- грилованные перепела по-французски»
- торт с бананами без выпечки»
- фаршированная редька»
- закуска грибные кораблики из маринованных шампиньонов и яиц»
- картофель-дюшес по-французски»
- овощной салат с молодой свекольной ботвой»
- капустняк с белой фасолью и мясом»
- овощной суп»
- банановый чизкейк»
- хлеб с инжиром и орехами»
- пирог с печенью»
- зуккотто»
- "шахматное" песочное печенье от le cordon bleu»
- блинчики мини с творожным сыром, зеленью и икрой»
- овсяно-яблочный пирог»
- торт муравейник без выпечки»
- капустные шницели»
- творог с бананом и персиком»
- беляши ленивые или мясные оладьи»
- апельсиново-вишневое печенье»
- рыба жареная с морковью и луком. готовится быстро.»
- крабовый салат с рисом в кальмаре»
- суп – пюре из овсяных хлопьев»
- овощная окрошка с кефиром приворот любви»
- торт “полька“ без выпечки»
- винегрет из овощей с соусом из горчицы»
- горбуша с икорным соусом»
- бутерброды мясные»
- салат «ветер с юга»»
- блинчики на кефире»
- бездрожжевой яблочный пирог»
- напиток “свекольный“»
- сельдь, фаршированная сливочно-икорным паштетом»
- мини-пиццы на булочках»
- огурцы малосольные»
- шарики из брокколи и картофеля»
- диетический шашлычок в духовке»
- салат просто так люблю из курицы, шампиньонов и консервированного горошка»
- салат спортивный»
- ты зависима от любовных отношений или не растворяешься в них?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- ты хорошо знаешь себя? интуиция не никогда не подводит?»
- ты подаешь себя в выгодном свете? умеешь увлекать мужчин?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- ты - перфекционист или стоит быть чуть организованнее?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты угадываешь, что нужно мужчине, или ты слишком скромная?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- ты потакаешь своей зависти или научилась правильно использовать ее?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- ты выходишь за рамки обыденного или у тебя отсутствует творческое мышление?»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
|
vip клубы | онлайн +160 |
|
|