Берегите фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старостиЕще каких-то лет пять назад я о диетах и не слышала и не интересовалась ими. Достойная форма поддерживалась сама собой, без особых усилий. В еде я отдавала предпочтение мясному, мучному и сладкому, но никаких лишних килограммов это не приносило. Нельзя сказать, что я активно занималась спортом. Спорт случался в моей жизни, но время от времени, и не намного чаще, чем сейчас. Что же меняется с возрастом? В 20-25 лет ты можешь себе позволить, что угодно, а весы застывают на одной определенной цифре (хотя и весы я в то время под рукой не держала). Чем ближе к 30 годам, тем активнее любая съеденная булочка кидает стрелку весов вверх, холодильник забивается исключительно низкокалорийными и жутко полезными продуктами, а единственной постоянно гложущей мыслью становится – что бы такое съесть, чтобы не потолстеть. Несомненно, помимо объективных причин, таких как замедление обмена веществ и возрастные изменения, я стала гораздо меньше двигаться. Речь идет не о спорте, а о банальном движении. Пять лет назад, а было это как раз во времена студенчества, движение было преобладающей частью моей жизни. Все хотелось сделать быстро, везде успеть. Пробегав целый день, я не валилась от усталости, как сейчас, а отправлялась в ночные клубы, где могла танцевать до утра. Сейчас на такие подвиги я уже не способна. Работа – дом – работа. Вечером прогулка с собакой. Если прогулка продлилась больше часа, я считаю, что план минимум по поддержанию себя в форме выполнен. По выходным более долгие прогулки либо шоппинг. Хотя, что уж тут скрывать, когда идет дождь я благодарная высшим силам, валюсь на диван, чтобы посмотреть пару-тройку интересных фильмов, оправдывая плохой погодой и накопившейся за рабочую неделю усталостью свое нежелание двигаться. То есть, получается, что спасало движение и неутомляемость молодости? Это так. Но это не единственное. Как девушка впечатлительная, я постоянно влюблялась и с такой же скоростью остывала к объекту своего внимания. Но любое расставание меня ненадолго расстраивало, что благотворно сказывалось на фигуре – я не могла есть и худела, даже не замечая этого. Когда ж отношений складывались позитивно и были в самом разгаре – фигуре это тоже не мешало. Откуда мог взяться лишний вес при постоянных встречах с очередным бойфрендом, когда любое свободное время отдавалось прогулкам с ним, свиданиям и поцелуям на ночных улицах. Напомню, это было время студенчества, жизни в общежитии, отдельно от родителей, которые могли бы подкармливать, активной учебы и не менее активной личной жизни. И в то время многие мои подруги и знакомые говорили о диетах, я ж не могла понять смысл их речей. Я не верила в лишний вес и была уверена, что его набирают только те, кто склонен от природы, но с природой ведь не поспоришь. В отличие от окружающих девушек, я боялась возраста и не хотела пересекать 25-летний рубеж, но о том, что когда-нибудь я обнаружу у себя лишних 10 килограммов, я и подумать не могла. 
И обнаружила. Случилось это аккурат к 26 годам. Когда жизнь уже вошла в размеренную колею, ту самую, где дом – работа – дом. Когда я стала жить с будущим мужем, который любил пироги с картошкой и домашнюю пиццу. Когда жизнь перестала лететь вперед, а стала плавно и вяло течь в определенном направлении. Вот тогда-то я и обнаружила на весах те самые 10 килограмм, на талии ощутимый жирок, а на бедрах целлюлит. Вешалки с одеждой 42 размера перестали меня интересовать. Первое время я упорно пыталась влезть в 44, но, забросив пару купленных этого размера вещей, потому что застегивались с трудом и дышать в них было трудно, перешла на уверенный 46-48. И стала изучать подходящие мне диеты. Не могу сказать, что возврат к прежнему весу удается. Пока радует хотя бы то, что вес перестал ползти вверх, а остановился на одной цифре. Но и сдаваться я не намерена. Через 10 лет я хочу быть той самой выделяющейся в толпе подтянутой хрупкой женщиной среднего возраста, а не расплывшейся теткой в мешковатых одеждах, скрывающей излишки фигуры. А для того, чтобы мое отражение в том будущем возрасте меня радовало, работать над собой надо уже сейчас. В этом случае я жалею, что не обращала на себя внимание в то далекое время, когда был 42 размер. Если бы я уже тогда задумалась и представила себе нынешнюю ситуацию, то насколько сейчас было бы проще. Всего то и надо было, не давать себе распускаться, ведь речь в то время даже не шла о том, что надо похудеть. В связи с этим и обращаюсь к тем, кого пока устраивает и фигура, и вес. Не расслабляйтесь. Измениться все может очень для вас неожиданно и это изменения лучше пресечь в самом начале, потому что поддерживать ту фигуру, которая устраивает, намного проще, чем сбрасывать лишние килограммы. Куприянова Ольга специально для сайта GALYA.RU
автор: Anonymous  5.0
|
читать все дневники- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какие операции делала анна асти?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- это красивые брови?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- любите панна котту?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- считаете её красивой?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- лучшее пробуждение»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- фото, как из журнала!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- привет всем! натопала вчера 930 шагов, в обед гуляла, а все равно до 10 тысяч шагов»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- не знаю чего это е так волнует»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- я бы наверное нарядилась в разумных пределах , но у нас все совещания в скайпе да у меня и»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- хорошо, когда нравится, что делаешь.»
- потому что у не прес не накачан?»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- пока что ничего, жение присутствует всегда»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- вы летом сюда прилетите, вам и гугл не нужен будет :»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- у меня силы с 14 ч до 2 ч максимум.»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- можно хоби себе найти и там поискать, клубы по интересам, танцы и т.д.»
- стало интересно, но слушать не буду, т.к. мне в прошлом месяце страшилок хватило - до сих»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- не совсем понятно что за блузка, на фото почти все закрывают волосы. но мне кажется из-за»
- не очаровываюсь. к любым взаимотношениям подхожу с холодной головой.»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- подержу.всё остальное от лукавого»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- за 15 лет не полетела с 20 до 35 лет.»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- так он не занимает все пространство»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- выпить обычное обезболивающе, но поможет не надолго.»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- я не знаю в чем прикол, там девочка уже большая лет 6-7. может из-за алиментов, но не думаю,»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- к гастроэнтеролог идите. возможно, ферментов каких-то не хватает для переваривания пищи, возможно»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- в каком же надо навозе кувыркаца чтобы отдирать себя губкой.мыло не берёт грязь заскорузлую.вид»
- нет. не попадались. где вы их присмотрели? на вб или озоне?»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- так в итали не жаркий, тропический климат.»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- терапевт вас и направит по врачам. в первую очередь я думаю к гастроэнтеролог»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- я вышла из кабинета, а там он! я испугалась и быстро выбежала на улицу.вышли из процедурного»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- салат мужской каприз»
- картофельная запеканка с мясом»
- коктейль «клубничный заппи»»
- салат “треска в майонезе“»
- тортик салатный из горбуши, сыра и картофеля»
- салат грибной»
- подлива из свинины»
- солёные зелёные помидоры»
- мой домашний мясной салат»
- брускетта с тунцом, оливками и сыром»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- картофель с айвой в духовке»
- яичный конверт на завтрак»
- кекс с изюмом»
- конфеты “карамельные“ или “ирис“»
- ботва свекольная маринованная»
- вареники с творогом. подавать можно с маслом, сметаной, вареньем.»
- тушёное мясо»
- бутерброд “здоровье“»
- салат “машенька“»
- крем – суп из тыквы»
- салат из креветок с ананасами»
- салат пикантный»
- творожные пышки»
- напиток из клубники со сливками»
- цыпленок тапака»
- самые быстрые пирожные»
- финики, фаршированные плавленым сыром»
- жареные кабачки с чесноком»
- салат вечерний из свинины картофеля, фасоли с майонезом»
- салат быстрый из морепродуктов с заправкой из лимона и оливкового масла»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- новогодний салат веселая змейка из вареной курицы, маринованных огурцов и яиц»
- котлеты куриные из овсянки и рикотты»
- салат из зеленых помидоров»
- кекс банановый»
- астурийская фабада»
- салат по-болгарски»
- запеканка со свекольными листьями»
- лосось запеченный»
- салат из моркови с кольраби и сметаной»
- запеканка из сыра»
- салат с чайотом и грейпфрутом»
- бутерброды из черного хлеба со шпротами и солеными огурцами»
- пасхальные кексы»
- филе индейки в горчичном-медовом соусе»
- салат лето»
- быстрый куриный салатик»
- торт бочка с красной икрой»
- коктейль из ревеня и ежевики»
- желе из смородины»
- куриные ножки “в гнезде “»
- закусочные бутерброды»
- баклажаны по-корейски»
- пицца по-домашнему»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты настоящий аскет или любительница удовольствий?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- ты очень активна? стоит немного побездельничать?»
- ты не пускаешь в ход слезы или настоящая плакса?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- твои манеры безупречны или тебе практически незнакомы правила этикета?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- вы самоуверенный человек или готовы признавать свои маленькие изъяны?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- у тебя нет комплекса жертвы или тобой постоянно манипулируют?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- твой любимый - настоящий джентльмен? хороших манер ему не занимать?»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- вы - энергичный и целеустремлённый человек? готовы к решительным действиям ради»
- вы лишены всяческих страхов или слишком боязливы?»
- ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- твой мужчина надежный или вряд ли остепенится?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
|
vip клубы
|
 онлайн +620 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,