Берегите фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости Еще каких-то лет пять назад я о диетах и не слышала и не интересовалась ими. Достойная форма поддерживалась сама собой, без особых усилий. В еде я отдавала предпочтение мясному, мучному и сладкому, но никаких лишних килограммов это не приносило. Нельзя сказать, что я активно занималась спортом. Спорт случался в моей жизни, но время от времени, и не намного чаще, чем сейчас. Что же меняется с возрастом? В 20-25 лет ты можешь себе позволить, что угодно, а весы застывают на одной определенной цифре (хотя и весы я в то время под рукой не держала). Чем ближе к 30 годам, тем активнее любая съеденная булочка кидает стрелку весов вверх, холодильник забивается исключительно низкокалорийными и жутко полезными продуктами, а единственной постоянно гложущей мыслью становится – что бы такое съесть, чтобы не потолстеть. Несомненно, помимо объективных причин, таких как замедление обмена веществ и возрастные изменения, я стала гораздо меньше двигаться. Речь идет не о спорте, а о банальном движении. Пять лет назад, а было это как раз во времена студенчества, движение было преобладающей частью моей жизни. Все хотелось сделать быстро, везде успеть. Пробегав целый день, я не валилась от усталости, как сейчас, а отправлялась в ночные клубы, где могла танцевать до утра. Сейчас на такие подвиги я уже не способна. Работа – дом – работа. Вечером прогулка с собакой. Если прогулка продлилась больше часа, я считаю, что план минимум по поддержанию себя в форме выполнен. По выходным более долгие прогулки либо шоппинг. Хотя, что уж тут скрывать, когда идет дождь я благодарная высшим силам, валюсь на диван, чтобы посмотреть пару-тройку интересных фильмов, оправдывая плохой погодой и накопившейся за рабочую неделю усталостью свое нежелание двигаться. То есть, получается, что спасало движение и неутомляемость молодости? Это так. Но это не единственное. Как девушка впечатлительная, я постоянно влюблялась и с такой же скоростью остывала к объекту своего внимания. Но любое расставание меня ненадолго расстраивало, что благотворно сказывалось на фигуре – я не могла есть и худела, даже не замечая этого. Когда ж отношений складывались позитивно и были в самом разгаре – фигуре это тоже не мешало. Откуда мог взяться лишний вес при постоянных встречах с очередным бойфрендом, когда любое свободное время отдавалось прогулкам с ним, свиданиям и поцелуям на ночных улицах. Напомню, это было время студенчества, жизни в общежитии, отдельно от родителей, которые могли бы подкармливать, активной учебы и не менее активной личной жизни. И в то время многие мои подруги и знакомые говорили о диетах, я ж не могла понять смысл их речей. Я не верила в лишний вес и была уверена, что его набирают только те, кто склонен от природы, но с природой ведь не поспоришь. В отличие от окружающих девушек, я боялась возраста и не хотела пересекать 25-летний рубеж, но о том, что когда-нибудь я обнаружу у себя лишних 10 килограммов, я и подумать не могла. И обнаружила. Случилось это аккурат к 26 годам. Когда жизнь уже вошла в размеренную колею, ту самую, где дом – работа – дом. Когда я стала жить с будущим мужем, который любил пироги с картошкой и домашнюю пиццу. Когда жизнь перестала лететь вперед, а стала плавно и вяло течь в определенном направлении. Вот тогда-то я и обнаружила на весах те самые 10 килограмм, на талии ощутимый жирок, а на бедрах целлюлит. Вешалки с одеждой 42 размера перестали меня интересовать. Первое время я упорно пыталась влезть в 44, но, забросив пару купленных этого размера вещей, потому что застегивались с трудом и дышать в них было трудно, перешла на уверенный 46-48. И стала изучать подходящие мне диеты. Не могу сказать, что возврат к прежнему весу удается. Пока радует хотя бы то, что вес перестал ползти вверх, а остановился на одной цифре. Но и сдаваться я не намерена. Через 10 лет я хочу быть той самой выделяющейся в толпе подтянутой хрупкой женщиной среднего возраста, а не расплывшейся теткой в мешковатых одеждах, скрывающей излишки фигуры. А для того, чтобы мое отражение в том будущем возрасте меня радовало, работать над собой надо уже сейчас. В этом случае я жалею, что не обращала на себя внимание в то далекое время, когда был 42 размер. Если бы я уже тогда задумалась и представила себе нынешнюю ситуацию, то насколько сейчас было бы проще. Всего то и надо было, не давать себе распускаться, ведь речь в то время даже не шла о том, что надо похудеть. В связи с этим и обращаюсь к тем, кого пока устраивает и фигура, и вес. Не расслабляйтесь. Измениться все может очень для вас неожиданно и это изменения лучше пресечь в самом начале, потому что поддерживать ту фигуру, которая устраивает, намного проще, чем сбрасывать лишние килограммы. Куприянова Ольга специально для сайта GALYA.RU
автор: Anonymous 5.0 |
- размер такой. это очень мало?»
- какое кольцо красивее?»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу!»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- носки каких брендов покупаете? брала миними, так - закатываются и много пыли с них, все вещи потом чистить липучкой.»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся и не вместе.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на свои 171/53.»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- кто лучше из рэпперов?»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: эй, красотка!»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас ну так»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу на работу. отличного»
- сегодня не знаю в котором часу лягу, я днём поспала примерно часа три, так выспалась,»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- 4 праздники сегодня вот такие:международный день числа пимасленица 4 день день рождения»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела! я молодец! детям пеку через»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась. натопала»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых машу»
- птицы каждый новый день начинают с песни, независимо от того, как прошел их предыдущий»
- всем доброе утро! как хорошо и выходные продолжаются. сегодня отлично выспалась»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила одна»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- тритий день масленицы, пекла снова блины, ну как тут похудешь, я не понимаю. думаю»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- завтра на весы, на выходных не взвешивалась, по ощущения будет привес. настроена»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- вы знакомитесь с нищими -поэтому и такое отношение.»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- у меня некоторые случайно от одежды травмировались. одна не наросла.а другая разрастается.см»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- мне сложно представить по фото. я бы не стала. ориентируйтесь на свой вкус.»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- замок корвинов в хунедоаре очень красивый. одно из самых фотогеничных мест в трансильвани.»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- на выходные у меня и так обычно выпадают мероприятия и поездки, связаные с моей работой. выходные,»
- вы имете в виду ополаскивание под душем с гелью или просто водой без ничего?»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- очень расплывчатый вопрос. конечно могут и сильно. если на улице я увижу что-то плохое это»
- тогда можно быть спокойной. наверное просто газ вышел. терпеть не могу воду без газа»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- вот вы неправы! мужчина, даже если не виделись ни разу, должен все богатства мира положить»
- я растроилась ну по сути если на губе еще больше спровоцирует то пофиг. мне главное чтоб с»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- ну так е и было немало. в отеле мы постелили полотенце, туда все и натекло. утилизация даного»
- не покупайте все,от чего толстете!что не понятного?»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- да им всем.оболочка нравится.молода и упругая.а вот с характером надо жить, приспосабливать»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- дежурной, там одни свечки собирают и обтирают от воска, другие пол моют, третьи в лавке торгуют,»
- фигней какой-то занимаетесь, честное слово.зачем показывали фото парня на работе? чужого одобрения»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- в цирке запашных норм все, резкого запаха точно нет»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- а представьте себе церковь заставляет жену давать мужу, если он пришел к ней с просьбой»
- дискомфорт в горле наверное, а если прям всегда-всегда, то привычка»
- и даже к врачу не ходили потом?»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- перевожу с мужского на человеческий: мне никто не дает, дай хоть ты, не мытьем, так катаньем,»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- морковно-яблочные котлетки»
- маринованные кабачки быстрым способом»
- закуска интрига»
- пицца с ветчиной и шампиньонами»
- имбирно - овсянное печенье»
- салат “мимоза“»
- салат солнышко из риса, сладкого перца, яйца и консервированного горошка»
- сырная пирамидка с фруктами к вину»
- пицца из лаваша на сковороде за 10 минут»
- десерт кофе с рикоттой»
- банановый кекс»
- куриные котлеты с творожным сыром»
- молочный пирог»
- пирог “яблочная карамелька“»
- пряный чай с имбирём»
- овсяная каша с яблоками и корицей – отличный рецепт на завтрак»
- огурцы по-польски»
- сгущeнка «домашняя» - сгущeнное молоко собственными руками»
- сырные блинчики»
- жаркое с курицей в тыкве»
- десерт из чернослива, ягод и орехов»
- окорочка “пять специй“»
- яблочное удовольствие»
- нежные отбивные»
- закуска осенние контрасты из редьки, помидоров черри и авокадо»
- рецепт коктейля “кокосовый поцелуй“»
- запеканка с брокколи и цветной капустой»
- печенье ореховый ёжик из грецких орехов и абрикосовым джемом»
- варенье из крыжовника с апельсинами»
- кулич миндальный»
- запеченная грудинка или подчеревок»
- куриные котлеты на косточке»
- треска c тушеными овощами»
- щи из щавеля с гренками»
- соусы трех цветов»
- петровские щи»
- шуба в шубке»
- новогодний пирог с сюрпризом - turta dulce cu mere»
- постные конфеты»
- диета магги подходит людям любого возраста. меню второй недели.»
- калина с сахаром»
- котлеты из цуккини и кальмаров “приморочка“»
- фаршированные финики с соевым соусом, сыром и грецкими орешками»
- салат “светлана“»
- домашний творог “проще не бывает“»
- каша рисовая с яблоками»
- тушеные овощи»
- салат с рукколой и сыром бри»
- жареная куриная печень с клубникой»
- печенье на кефире»
- салат с шампиньонами, луком и сладким перцем»
- простые котлеты»
- клубнично-апельсиновый смузи»
- закусочные рожки с начинкой»
- блицзапеканка из 3-х ингредиентов»
- тобой сложно манипулировать или выполняешь чужие прихоти?»
- ты не можешь контролировать себя? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- ты идешь на компромиссы или постоянно выигрываешь в спорах?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты тактичный человек или постоянно ищешь повод для споров?»
- ты плохо разбираешься в людях или объективно их оцениваешь?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты закрыта и недоверчива или открыта миру?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- ты хочешь взаимности или стоит исчезнуть из его поля зрения?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- для вас чувства – стихия? стоит быть избирательной?»
- ты - тактичный человек или всегда говоришь, что думаешь?»
- ты креативная по натуре или придерживаешься традиционных взглядов?»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- ты откликаешься на просьбы друзей или с презрением относишься к другим?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|